5 Cara Mengembalikan Penciuman dan Perasa yang Hilang

Ilustrasi Cara Mengembalikan Penciuman dan Perasa yang Hilang. Foto: Unsplash/Richárd Ecsedi

Sejak pandemi COVID-19, banyak orang yang kehilangan indra perasa dan penciuman (anosmia) setidaknya selama 6 bulan setelah sembuh dari penyakitnya.Terdapat cara mengembalikan penciuman dan perasa yang hilang dengan mudah.

Anosmia sendiri merupakan jenis gangguan hidung yang berkaitan dengan hilangnya kemampuan untuk mencium aroma atau bau, baik sebagian ataupun seluruhnya, sebagaimana dikutip dari buku Indra Pembau: Hidung, Indah Slamet Budiarti, (2023:40).

Cara Mengembalikan Penciuman dan Perasa yang Hilang

Ilustrasi Cara Mengembalikan Penciuman dan Perasa yang Hilang. Foto: Unsplash/Unsplash+

Cara mengembalikan penciuman dan perasa yang hilang bisa dengan bahan alami yang ada di sekitar. Contohnya dengan mencoba makanan yang memiliki rasa kuat hingga memakai minyak esensial. Berikut ini 5 cara mengembalikan penciuman dan perasa yang hilang yang bisa dilakukan.

1. Banyak Minum Air

Cara mengembalikan indra penciuman dan perasa yang hilang adalah dengan banyak minum air mineral. Minum banyak air mineral diperlukan untuk mengembalikan indra perasa.

Saat kekurangan air, maka mulut terasa kering. Mulut kering akan memperburuk hilangnya rasa. Cobalah untuk minum banyak air mineral di antara waktu makan.

2. Melatih Indra Penciuman

Buka botol yang berbau wangi dan dekatkan ke hidung. Lalu, hirup wangi dari botol dengan cepat dan lembut selama 20 detik. Tetap berkonsentrasi, fokus, dan coba temukan bau tersebut. Lakukan dengan tenang, tarik napas sejenak dan lanjutkan ke aroma lainnya.

3. Konsumsi Teh Jahe

Teh jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi anosmia. Jahe sendiri memiliki aroma khas yang mampu membantu mengembangkan indra penciuman.

Selain itu, minum teh jahe saat hidung tersumbat dapat meredakan peradangan pada saluran pernapasan sekaligus mengurangi pembentukan lendir yang menyumbat saluran hidung.

Cara membuat teh jahe sangat mudah. Cukup rendam satu sendok makan jahe mentah yang diiris dan diparut dalam dua gelas air panas selama kurang lebih 15 menit.

4. Pakai Larutan Air Garam

Untuk mengembalikan penciuman dan perasa yang hilang bisa dengan menggunakan larutan air garam. Cara ini bisa digunakan untuk mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat infeksi atau alergi.

5. Pakai Minyak Esensial

Cara mengembalikan indra penciuman selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak esensial. Minyak esensial adalah senyawa yang diekstrak dari bagian tumbuhan dan diperoleh melalui penyulingan. Minyak ini konon dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Untuk mengatasi hilangnya indra penciuman, bisa melakukan latihan penciuman dengan menghirup minyak esensial selama 20-40 detik dan lakukan sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Pahit di Mulut akibat Sakit

Kehilangan rasa atau penciuman mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari. Untuk itu, segera atasi dengan cara mengembalikan penciuman dan perasa yang hilang diatas.(glg)