5 Cara Menghadapi Orang Manipulatif agar Tidak Terjebak dengan Permainannya

Ilustrasi Cara Menghadapi Orang Manipulatif. Sumber: Unsplash/Adam Winger

Cara menghadapi orang manipulatif merupakan pemahaman penting untuk mencegah kemungkinan diri terjebak dalam permainan orang tersebut. Kondisi terjebak dalam permainan orang manipulatif dapat menimbulkan rangkaian dampak negatif.

Beberapa dampak yang mempunyai kemungkinan untuk muncul adalah meragukan diri sendiri dan merasa bingung. Kemungkinan tersebut membuat pemahaman terhadap cara menghadapi orang dengan sikap manipulatif menjadi penting.

5 Cara Menghadapi Orang Manipulatif supaya Tak Terjebak

Ilustrasi Cara Menghadapi Orang Manipulatif. Sumber: Unsplash/Vince Veras

Manusia merupakan makhluk dengan berbagai macam karakter dan pengalaman hidup. Keadaan itu membuat manusia mempunyai sikap yang beragam dalam melakukan hubungan sosial. Beberapa di antaranya dapat memiliki sikap manipulatif.

Dikutip dari buku Bahagia Itu (Tidak) Sederhana, Abimanyu (2020: 177), manipulatif adalah sikap atau tindakan yang selalu mengambinghitamkan orang lain atau mencari-cari alasan untuk melarikan diri dari masalah.

Jika seseorang terus menerus mendapatkan perlakuan dari orang manipulatif, seseorang itu dapat mengalami dampak negatif. Salah satu contoh adalah gaslighting (bentuk manipulasi psikologis) yang membuat orang lain meragukan dirinya sendiri.

Berdasarkan keberadaan dampak tersebut, cara menghadapi orang manipulatif menjadi penting. Berikut ini adalah lima contoh caranya.

1. Belajar Mengenal Tanda-Tanda Manipulatif

Pengenalan terhadap tanda-tanda manipulatif dapat membantu diri untuk menetapkan langkah lanjutan saat berhadapan dengan orang manipulatif. Bentuk sikap manipulatif ada banyak, salah satunya gaslighting. Beberapa tanda gaslighting, yaitu:

• Menyangkal perkataan;

• Membalikkan fakta; atau

• Memberikan informasi palsu.

2. Buat Batasan yang Jelas dengan Orang Manipulatif

Batasan yang jelas membantu diri untuk tidak terlalu dekat dengan orang manipulatif. Jika terpaksa harus bekerja sama, batasan yang jelas dapat mencakup pemilahan tugas serta pembagian tugas profesional. Jadi, tidak mengarah pada hal lain di luar tugas.

3. Tetap Tenang dalam Merespons dan Membuat Keputusan

Ketenangan dalam merespons dan membuat keputusan dapat mencegah diri untuk masuk ke lingkaran permainan orang manipulatif. Jadi, orang manipulatif tidak dapat menyangkal atau mencari celah untuk membalikkan keadaan.

4. Minta Bantuan Profesional

Pertolongan profesional seperti psikolog juga dapat menjadi pertimbangan untuk menghadapi orang manipulatif. Konsultasi dengan psikolog membantu diri untuk lebih siap menghadapi orang manipulatif, mengelola emosi, serta menenangkan diri.

5. Pertimbangkan untuk Jaga Jarak

Jaga jarak dengan orang manipulatif juga dapat menjadi pertimbangan. Cara ini mencegah kemungkinan diri mengalami gangguan kesehatan mental atau stres berlebih akibat terlalu sering berada di sekitar orang manipulatif.

Baca juga: 6 Cara Menghadapi Saudara yang Egois dan Mau Menang Sendiri

Cara menghadapi orang manipulatif dalam uraian di atas hanya merupakan contoh. Setiap orang dapat menerapkan cara lain yang aman bagi dirinya, tidak merugikan orang lain, dan mengacu pada rekomendasi dari psikolog. (AA)