5 Cara Menghangatkan Badan dengan Efektif pada Musim Hujan

Ilustrasi Cara Menghangatkan Badan. Sumber: Unsplash/Tim Benhard.

Musim hujan bisa saja membuat udara dingin, sehingga untuk tubuh yang rentan dengan suhu dingin akan mudah kedinginan. Ada cara menghangatkan badan dengan efektif saat musim hujan tiba agar tubuh tidak kedinginan.

Dikutip dari hess.copernicus.org, tetesan air hujan yang jatuh ke udara tak jenuh akan mendingin melalui penguapan, melalui udara menyebabkan perpindahan panas dari udara, sehingga mendinginkan udara.

Cara Menghangatkan Badan pada Musim Hujan

Ilustrasi Cara Menghangatkan Badan. Sumber: Unsplash/Dan Gold.

Inilah cara menghangatkan badan dengan efektif saat musim hujan, agar suhu tubuh yang rendah menjadi hangat kembali.

1. Mengenakan Pakaian Berlapis

Cara menghangatkan badan yang pertama dengan mengenakan pakaian berlapis, atau berbahan tebal, apalagi jika hendak keluar saat musim hujan. Untuk memakai pakaian berlapis berikut tahapannya:

Ketiga lapisan pakaian ini cukup untuk menahan rasa dingin ketika musim hujan, jika dirasa gerah bisa melepas jaket atau cukup memaki lapis satu dan tiga saja.

2. Memakai Kaus Kaki

Sebagai tambahan penghangat seluruh tubuh, kenakan kaus kaki dari bahan wol terutama saat waktu tidur. Biasanya dengan kondisi badan yang hangat, orang-orang lebih cepat tidur karena kakinya tidak kedinginan.

Saat keluar rumah, pakai sepatu serta celana panjang seperti celana training, atau celana dengan bahan tebal. Khususnya jika udara di luar berangin dan sangat dingin.

Baca Juga: 6 Cara Menaikkan BB dengan Makanan Sehat dan Olahraga Rutin

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Meskipun udara sekitar dingin dan tidak terlalu panas seperti musim panas, tubuh juga perlu pasokan cairan agar tidak dehidrasi. Minum air putih minimal delapan gelas atau sebanyak 2 liter per hari

Sebagai info tambahan, kekurangan cairan menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Minum juga minuman yang dapat menghangatkan tubuh.

4. Meminum Air Hangat

Air hangat seperti seduhan air jahe, wedang ronde, teh atau kopi hangat menjadi pilihan untuk menghangatkan tubuh saat suhu dingin.

5. Selalu Bawa Payung

Menjaga tubuh tidak basah saat musim hujan penting, agar tidak mudah terkena flu atau demam karena kehujanan. Ketika ke luar rumah di musim hujan, selalu bawa payung atau jas hujan, untuk melindungi tubuh dari guyuran air hujan.

Itulah cara menghangatkan badan dengan efektif saat musim hujan tiba, di Indonesia musim hujan dimulai pada bulan Oktober sampai Maret. (Fiqa)