5 Cara Menghilangkan Rasa Malas agar Lebih Produktif

Cara Menghilangkan Rasa Malas, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Andrea Piacquadio

Rasa malas kerap datang untuk mengganggu kegiatan sehari-hari. Jika begitu, ketahui cara menghilangkan rasa malas agar lebih produktif dan tidak mengganggu berbagai kegiatan sehari-hari.

Dikutip dari buku Stop Malas dan Menunda, oleh Hotmida Sinaga, (2022:58), mengerjakan aktivitas yang sama terus menerus akan membuat seseorang merasa jenuh dan malas melanjutkannya. Di saat seperti itulah harus tahu cara mengatasinya agar kembali produktif.

5 Cara Menghilangkan Rasa Malas supaya Lebih Produktif

Cara Menghilangkan Rasa Malas, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Andrea Piacquadio

Inilah beberapa cara menghilangkan rasa malas agar bisa menjalani aktivitas dengan lebih produktif:

1. Buat target yang bisa dicapai

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan membuat target tentang apa yang harus dicapai. Membuat target ini tidaklah harus sesuatu yang besar, buatlah target sederhana yang mudah dicapai.

Dengan membuat target, seseorang akan lebih termotivasi untuk mencapai target tersebut sehingga tidak sempat bermalas-malasan.

2. Susun rencana kegiatan harian

Selain membuat target, buatlah rencana kegiatan harian agar aktivitas lebih terarah. Rencana kegiatan ini bisa dituliskan di jurnal maupun pada catatan di ponsel.

Dengan adanya rencana kegiatan harian, tidak perlu lagi bingung akan melakukan apa di setiap harinya. Sehingga tidak ada lagi waktu yang terbuang karena rasa malas yang datang.

3. Lakukan olahraga rutin

Cara menghilangkan rasa malas berikutnya adalah dengan melakukan olahraga rutin. Sebab, terkadang rasa malas datang karena sulit mengatur fokus pada saat berkegiatan.

Namun, jika rutin melakukan olahraga selain membuat tubuh jadi lebih sehat dan segar, juga bisa membantu tubuh lebih mudah fokus. Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan jogging atau stretching sudah bisa dilakukan untuk menggerakkan tubuh.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk saat Bekerja

4. Menjalani hobi

Jika bosan dengan rutinitas harian yang padat dan merasa malas melanjutkannya, maka bisa lakukan hobi untuk menyelingi rutinitas harian tersebut. Melakukan hal yang disukai tentu lebih menyenangkan dan bisa membuat diri kembali bersemangat.

Caranya cukup dengan menyisakan waktu untuk melakukan hobi dan mengatur jadwal sedemikian rupa agar tetap bisa menjalani hal yang disukai di tengah padatnya aktivitas.

5. Lakukan meditasi

Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa malas adalah dengan meditasi. Meditasi bisa dilakukan secara singkat namun rutin pada waktu tertentu, misalnya di pagi hari atau saat istirahat kerja.

Dengan meditasi seseorang akan menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan membuat perasaan lebih tenang. Sehingga akhirnya bisa mengelola perasaan menjadi lebih baik dan membuang rasa malas.

Itulah cara menghilangkan rasa malas yang bisa dilakukan agar lebih produktif setiap harinya. Janganlah membiarkan rasa malas menguasai diri dan menghambat aktivitas. (AP)