5 Cara Mengobati Panas Dalam yang Tak Kunjung Sembuh

Ilustrasi cara mengobati panas dalam yang tak kunjung sembuh. foto : pexels.com

Cara mengobati panas dalam yang tak kunjung sembuh harus diketahui agar dapat kembali beraktivitas dengan normal.

Panas dalam atau dispepsia adalah kondisi umum yang dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Meskipun gejalanya mungkin terlihat sepele, panas dalam yang tak kunjung sembuh bisa menjadi masalah yang mengganggu.

Cara Mengobati Panas Dalam yang Tak Kunjung Sembuh dengan Ampuh

ilustrasi gambar cara mengobati panas dalam yang tak kunjung sembuh. foto : pexels.com

Mengutip dari laman healthline.com, berikut adalah cara mengobati panas dalam yang tak kunjung sembuh:

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang tidak teratur dan konsumsi makanan yang tidak sehat dapat memperburuk gejala panas dalam. Makanlah dalam porsi kecil dan sering untuk mencegah terjadinya peningkatan asam lambung.

Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat merangsang produksi asam lambung. Pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.

2. Hindari Pemicu

Identifikasi makanan atau minuman tertentu yang memicu gejala panas dalam dan hindarilah. Contohnya minuman berkafein, alkohol, makanan pedas, cokelat, tomat, dan minyak goreng.

Setiap orang mungkin memiliki pemicu yang berbeda-beda. Jadi, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tertentu dan menghindarinya.

3. Mengonsumsi Makanan Penyejuk

Beberapa makanan memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat membantu mengurangi gejala panas dalam.

Contohnya yogurt rendah lemak, timun, pisang, daun mint, dan teh herbal seperti chamomile atau peppermint. Makanan ini dapat membantu menyeimbangkan tingkat asam lambung dan memberikan efek sejuk.

4. Menghindari Stres

Stres dapat memengaruhi keseimbangan asam lambung dalam tubuh dan memperburuk gejala panas dalam. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas fisik lainnya.

Relaksasi dan olahraga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan gejala panas dalam.

5. Konsultasi dengan Dokter

Jika gejala panas dalam terus berlanjut meskipun telah mencoba langkah-langkah di atas, jadwalkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan dan menentukan penyebab panas dalam. Dokter juga dapat memberikan pengobatan yang tepat.

Itulah cara mengobati panas dalam yang tak kunjung sembuh. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan gejala panas dalam dapat dikontrol dan kondisi kesehatan pun membaik.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Pusing dengan Tepat