5 Cara Menjaga Kebersihan Tubuh pada Masa Pubertas

Ilustrasi cara menjaga kebersihan tubuh. Paxels/Pixabay.

Bagi remaja, penting sekali tahu tentang bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh. Pasalnya, remaja mengalami masa pubertas yang memengaruhi perubahan tingkat hormon yang menyebabkan kulit berminyak, jerawat, peningkatan keringat, dan lain-lain.

Perubahan-perubahan inilah yang membuat banyak remaja merasa frustasi dan menurunkan rasa percaya diri. Namun, hal tersebut bisa diatasi dengan mengelola kebersihan diri sehari-hari.

Cara Menjaga Kebersihan Tubuh Masa Pubertas

Ilustrasi cara menjaga kebersihan tubuh, Unsplash/leah hetteberg.

Dikutip dari hopkinsallchildren.com, masa pubertas pada anak merupakan suatu masa ketika organ dan reproduksi telah matang yang biasanya ditandai dengan peningkatan ekskresi.

Peningkatan eksresi pada masa pubertas dapat menyebabkan bau badan tidak sedap dan munculnya jerawat. Nah, berikut beberapa cara menjaga kebersihan tubuh untuk mengatasi hal tersebut:

1. Mandi dan Gunakan Deodoran

Secara umum, remaja memiliki kelenjar keringat yang sangat aktif. Mandi setiap hari pada pagi dan sore hari untuk mengurangi peningkatan keringat.

Bersihkan area yang paling sering muncul keringat, seperti lengan, ketiak, rambut, dan lubang kaki. Jangan skip penggunaan deodoran untuk mencegah bau badan dan menjaga aroma tetap segar.

2. Sikat gigi dan Flossing

Kebersihan mulut sangat penting untuk mencegah radang pada gusi, gigi berlubang dan bau mulut. Sikat gigi dua kali sehari setiap pagi dan sebelum tidur, kemudian lengkapi dengan flossing.

3. Cuci Wajah dan Fokus pada area T-Zone

T-zone merupakan area pada wajah yang cenderung berminyak yang meliputi dahi, hidung, dan dagu. Gunakan sabun wajah non-comedogenic atau produk wajah ringan untuk menjaga wajah tetap bersih dan segar.

4. Mencukur

Penting sekali bagi orang tua untuk memberi tahu anak-anak yang menginjak remaja tentang cara menjaga kebersihan tubuh mereka, salah satunya mencukur bulu di area tempat pertumbuhan rambut.

Gunakan krim pencukur ringan yang aman bagi kulit dan tidak menimbulkan iritasi.

5. Perawatan Kuku

Memotong kuku juga merupakan bagian dari menjaga kebersihan. Kuku yang tumbuh ke dalam bisa saja menyakitkan. Pastikan untuk memotong kuku dengan gunting kuku bersih untuk mencegah penyebaran bakteri.

Itulah beberapa cara menjaga kebersihan tubuh untuk remaja yang dapat diterapkan. Ingatlah untuk selalu mencuci tangan dengan rutin, terutama setiap akan menyentuh wajah. (LAIL)

Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas