5 Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa Tanpa Obat

Ilustrasi Cara Menurunkan Demam. Sumber: Unsplash/Matteo.

Kebanyakan orang memilih minum obat untuk meredakan demam dengan cepat. Padahal ada cara menurunkan demam ringan tanpa obat pada orang dewasa, yang bisa dilakukan di rumah saja.

Berdasarkan situs www.medicinenet.com, demam bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala awal dari infeksi penyakit. Ditandai dengan peningkatan suhu tubuh, karena sistem kekebalan tubuh bekerja keras memerangi infeksi seperti bakteri atau virus.

Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa Tanpa Obat

Ilustrasi Cara Menurunkan Demam. Sumber: Unsplash/Isabella.

Akan tetapi, gejala dan pola demam berbeda-beda untuk setiap orang. Bagi pembaca yang mengalami gejala demam ringan, berikut adalah cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Ketika tubuh mengalami demam, tandanya sistem kekebalan tubuh sedang bekerja melawan infeksi virus atau bakteri, sehingga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh kembali bugar.

Salah satu caranya menjaga asupan makanan bergizi. Disarankan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral, agar perut tidak kosong, dan sistem pencernaan tetap berjalan dengan baik.

2. Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C berperan memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh, serta mengurangi stres.

Pembaca bisa memperoleh vitamin c dengan mengonsumsi suplemen, atau minum jus lemon dengan air hangat sebagai obat alami yang efektif untuk demam, serta pilek, flu, dan penyakit lainnya.

3. Minum Banyak Air

Peningkatan suhu dalam tubuh mengakibatkan dehidrasi. Langkah penting selanjutnya untuk menurunkan demam, dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Minum air dalam jumlah kecil tetapi dilakukan sesering mungkin, minimal 2-3 liter. Langkah ini, membantu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Ketika terhidrasi tubuh akan merasa nyaman, dan mengurangi suhu panas.

4. Minum Jus buah

Selain banyak minum air, minum jus buah segar menjadi cara memulihkan tenaga, karena asupan gula dan vitamin dalam tubuh dapat terpenuhi. Hal ini, dapat meningkatkan energi dan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus/bakteri.

5. Sponging atau Mandi Sibin

Sponging/mandi sibin adalah teknik yang sangat baik untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi pada orang dewasa. Caranya cukup mudah, gunakan spons atau handuk direndam dalam air dingin.

Kemudian, spons atau handuk tadi diperas sebagian, dan diletakkan di atas, bisa juga digunakan untuk membersihkan permukaan tubuh. Tahapan sponging/mandi sibin diulangi beberapa kali untuk menurunkan suhu tubuh.

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sendi Jari Tangan Sakit di Rumah

Selain menerapkan kelima cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat ini. Selama demam, pastikan untuk banyak beristirahat sampai kondisi badan kembali fit. (Fiqa)