5 Cara Meredakan Masuk Angin secara Alami tanpa Kerokan

Ilustrasi Cara Meredakan Masuk Angin. Pexels/Soora

Masuk angin adalah kondisi yang umum terjadi di kalangan masyarakat. Gejalanya, seringkali membuat tubuh terasa tidak nyaman, seperti perut kembung, mual, pusing, dan tubuh terasa lemas.

Untuk itu penting mengetahui cara meredakan masuk angin secara alami. Seperti yang ditulis dalam buku Pencegahan Dini Gangguan Kesehatan. Dr. dr. Anies MKes PKK, (2005:7) istilah masuk angin memang tidak ada dalam dunia kedokteran.

Namun, istilah masuk angin hadir karena badan seolah dimasuki sekumpulan angin yang ketika dibalur minyak atau balsem panas, sedikit demi sedikit angin tersebut keluar dalam bentuk sendawa maupun kentut.

Cara Meredakan Masuk Angin secara Alami

Ilustrasi Cara Meredakan Masuk Angin. Pexels/Cotton

Berikut adalah beberapa cara meredakan masuk angin secara alami:

1. Mengonsumsi jahe

Jahe adalah salah satu bahan alami yang memiliki khasiat meredakan masuk angin. Penderita dapat membuat minuman jahe dengan merebus potongan jahe dalam air mendidih selama beberapa menit.

Setelah itu, tambahkan sedikit madu dan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa yang lebih nikmat. Minum ramuan jahe ini secara teratur untuk membantu meredakan perut kembung dan menghilangkan rasa mual.

2. Mengompres dengan air hangat

Air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang akibat masuk angin.

Ambil selembar handuk bersih, rendam dalam air hangat, peras sedikit, dan tempelkan di bagian perut yang terasa kembung atau nyeri. Ulangi beberapa kali sehari untuk meredakan gejala masuk angin secara alami.

3. Pijatan perut

Pijatan perut dapat meredakan masuk angin dengan meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan rasa kembung. Gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk memijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam secara perlahan.

Fokuskan pijatan pada bagian perut yang terasa kencang atau nyeri. Lakukan pijatan ini selama beberapa menit setiap kali gejala masuk angin muncul.

4. Minum air hangat dengan lemon

Air hangat dengan tambahan perasan lemon dapat membantu meredakan masuk angin. Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Campurkan perasan lemon segar ke dalam segelas air hangat dan minum secara perlahan.

Hal ini akan membantu mengatasi mual dan memberi efek yang menenangkan pada sistem pencernaan.

5. Istirahat cukup dan konsumsi makanan sehat

Istirahat yang cukup dan pola makan sehat sangat penting untuk mempercepat pemulihan dari masuk angin. Berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan pulih.

Konsumsi makanan sehat kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta hindari makanan berlemak dan berminyak yang dapat memperburuk gejala masuk angin.

Merawat tubuh dengan cara alami adalah pilihan yang baik untuk meredakan masuk angin. Namun, jika kondisi tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk segera hubungi dokter.

Baca juga: 5 Cara Menyembuhkan Masuk Angin dengan Cepat