6 Cara Cepat Sembuh dari Pilek secara Alami agar Dapat Beraktivitas Kembali

Cara Cepat Sembuh dari Pilek. Foto: Unsplash/engin akyurt.

Cara cepat sembuh dari pilek secara alami sangat penting untuk dicoba. Pada umumnya, pilek akan sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu kurang lebih sekitar satu atau dua minggu. Sehingga tak perlu panik dan mengonsumsi berbagai obat tanpa resep dokter.

Mengutip dari Jurnal Media Litbangkes, Gitawati Retno. (2014), pilek adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) yang sangat umum terjadi di kalangan masyarakat. Rata-rata durasi gejala sakit ini berlangsung selama 7-10 hari.

Namun, penderita akan berusaha melakukan upaya pengobatan mandiri untuk mengatasi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan dari gejala pilek. Gejala dari pilek itu sendiri meliputi hidung yang tersumbat, pusing, lemas, bersin-bersin, dan ingus yang meler.

6 Cara Cepat Sembuh dari Pilek Secara Alami

Cara Cepat Sembuh dari Pilek. Foto: Unsplash/engin akyurt.

Terdapat beberapa cara cepat sembuh dari pilek secara alami yang bisa dijadikan solusi aman daripada harus mengonsumsi obat-obat pilek yang bebas terjual di pasaran.

Pilek dapat menular dan menyebar ke lingkungan dengan cepat. sehingga tidak bisa dibiarkan terlalu lama. Berikut adalah beberapa cara cepat sembuh dari pilek secara alami dan aman yang bisa dilakukan:

1. Minum Air Putih

Cara pertama yang cukup efektif dan cepat dalam menyembuhkan pilek adalah minum air putih yang banyak. Dengan membuat tubuh terus terhidrasi, maka akan membuat lendir mudah keluar dari tubuh.

Disarankan untuk melebihkan sekitar 2 atau 3 gelas per hari dari konsumsi normal. Selain dapat menyembuhkan pilek, air putih juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Konsumsi Minuman Hangat

Cairan hangat juga dapat mengeluarkan lendir dari tubuh dengan mudah. Konsumsi minuman atau kuah yang hangat, seperti air putih hangat, kuah sup ayam hangat.

3. Madu

Sebuah studi menyatakan bahwa madu bisa membantu mengurangi batuk pilek pada anak. Caranya cukup dengan mengonsumsi secara langsung atau dengan melarutkannya pada segelas air putih hangat, serta bisa dengan mencampur ke makanan.

Namun perlu diperhatikan bahwa madu ini tidak diperuntukkan pada penyembuhan pilek ke bayi atau anak yang berusia di bawah satu tahun.

4. Oleskan Minyak Esensial

Beberapa minyak esensial dipercaya dapat meringankan pilek secara alami dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi akibat virus. Selain itu, aroma yang kuat pada minyak esensial juga dapat melegakan saluran pernapasan yang tersumbat dan mengurangi sakit kepala.

5. Minum Jus Bit

Buah bit mengandung nitrat yang tinggi untuk meningkatkan produksi oksida nitrat. Oksida nitrat berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi pernapasan. Contohnya pilek.

6. Istirahat yang Cukup

Beristirahat yang cukup dapat mempercepat masa pemulihan dan mencegah penularan virus penyebab pilek kepada orang lain.

Demikian adalah beberapa cara cepat sembuh dari pilek secara alami dan aman yang bisa dilakukan oleh penderita pilek. Jangan lupa untuk selalu menjaga tubuh tetap fit agar tidak mudah terjangkit penyakit. (Nisa)

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Hati sejak Dini