6 Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tidak Hilang-Hilang agar Cepat Pulih
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSaat merasa tidak enak badan, tidak jarang disertai dengan sakit kepala yang menusuk dan tidak hilang-hilang. Jika begitu, maka ada baiknya mengetahui cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang agar bisa kembali pulih.
Mengutip dari buku 50 Rahasia Alami Mengobati Sakit Kepala, Raje Airey, (2005:6), ada ratusan penyebab sakit kepala, baik yang bersifat psikologis maupun fisiologis. Jenis-jenis dari sakit kepala juga beragam, mulai dari migrain hebat hingga sakit kepala akibat minuman keras.
6 Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tidak Hilang-Hilang
Jika mengalami sakit kepala yang lama hilangnya, inilah beberapa cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang agar bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.
1. Perbanyak minum air
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Saat sakit kepala, tubuh harus tetap terhidrasi dengan baik sehingga tidak kekurangan cairan.
Oleh sebab itu, minum air yang banyak bisa membantu mengurangi rasa sakit kepala dan membuat tubuh terhindar dari kekurangan cairan.
2. Melakukan istirahat yang cukup
Saat kepala terasa sakit, melakukan istirahat yang cukup bisa dilakukan. Jika mengalami kurang tidur, sakit kepala bisa terasa dan akan berdampak buruk pada kesehatan. Karena itulah, mengatur waktu istirahat sangat penting untuk dilakukan.
3. Lakukan gerakan relaksasi
Melakukan gerakan relaksasi bisa menjadi cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah sakit kepala. Cukup dengan melakukan peregangan ringan, yoga, maupun meditasi.
Gerakan tersebut bisa membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi ketegangan di kepala. Sehingga rasa sakit kepala bisa berkurang.
4. Pijat bagian kepala
Cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang berikutnya adalah dengan memijat bagian kepala. Pijatlah bagian kepala yang terasa sakit secara perlahan untuk membuat bagian kepala lebih rileks.
Baca juga: 5 Cara agar Flu Cepat Sembuh secara Alami
5. Olahraga teratur
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membuat tubuh bergerak dengan olahraga.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan kaki bisa membuat tubuh lebih rileks dan membantu mengurangi rasa sakit pada kepala.
6. Berobat ke dokter
Terakhir, jika sakit kepala tersebut sudah terjadi dalam waktu yang cukup lama dan tidak lekas sembuh, maka segera periksakan diri ke dokter. Nantinya dokter akan memberikan diagnosis yang tepat serta memberikan obat yang sesuai dengan jenis sakit kepala yang diderita.
Cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang tersebut bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala dan membuat tubuh kembali pulih. Pastikan juga untuk menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat yang bergizi untuk menjaga kesehatan. (PRI)
Frequently Asked Question Section
Seperti apa gerakan relaksasi?
Seperti apa gerakan relaksasi?
Contoh gerakan relaksasi: melakukan peregangan ringan, yoga, dan meditasi.
Apakah olahraga bisa mengurangi sakit kepala?
Apakah olahraga bisa mengurangi sakit kepala?
Ya. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan kaki bisa membuat tubuh lebih rileks dan membantu mengurangi rasa sakit pada kepala.