6 Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tidak Hilang-Hilang agar Cepat Pulih

Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tidak Hilang-Hilang, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Andrea Piacquadio

Saat merasa tidak enak badan, tidak jarang disertai dengan sakit kepala yang menusuk dan tidak hilang-hilang. Jika begitu, maka ada baiknya mengetahui cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang agar bisa kembali pulih.

Mengutip dari buku 50 Rahasia Alami Mengobati Sakit Kepala, Raje Airey, (2005:6), ada ratusan penyebab sakit kepala, baik yang bersifat psikologis maupun fisiologis. Jenis-jenis dari sakit kepala juga beragam, mulai dari migrain hebat hingga sakit kepala akibat minuman keras.

6 Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tidak Hilang-Hilang

Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tidak Hilang-Hilang, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Mikael Blomkvist

Jika mengalami sakit kepala yang lama hilangnya, inilah beberapa cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang agar bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.

1. Perbanyak minum air

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Saat sakit kepala, tubuh harus tetap terhidrasi dengan baik sehingga tidak kekurangan cairan.

Oleh sebab itu, minum air yang banyak bisa membantu mengurangi rasa sakit kepala dan membuat tubuh terhindar dari kekurangan cairan.

2. Melakukan istirahat yang cukup

Saat kepala terasa sakit, melakukan istirahat yang cukup bisa dilakukan. Jika mengalami kurang tidur, sakit kepala bisa terasa dan akan berdampak buruk pada kesehatan. Karena itulah, mengatur waktu istirahat sangat penting untuk dilakukan.

3. Lakukan gerakan relaksasi

Melakukan gerakan relaksasi bisa menjadi cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah sakit kepala. Cukup dengan melakukan peregangan ringan, yoga, maupun meditasi.

Gerakan tersebut bisa membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi ketegangan di kepala. Sehingga rasa sakit kepala bisa berkurang.

4. Pijat bagian kepala

Cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang berikutnya adalah dengan memijat bagian kepala. Pijatlah bagian kepala yang terasa sakit secara perlahan untuk membuat bagian kepala lebih rileks.

Baca juga: 5 Cara agar Flu Cepat Sembuh secara Alami

5. Olahraga teratur

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membuat tubuh bergerak dengan olahraga.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan kaki bisa membuat tubuh lebih rileks dan membantu mengurangi rasa sakit pada kepala.

6. Berobat ke dokter

Terakhir, jika sakit kepala tersebut sudah terjadi dalam waktu yang cukup lama dan tidak lekas sembuh, maka segera periksakan diri ke dokter. Nantinya dokter akan memberikan diagnosis yang tepat serta memberikan obat yang sesuai dengan jenis sakit kepala yang diderita.

Cara mengatasi sakit kepala yang tidak hilang-hilang tersebut bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala dan membuat tubuh kembali pulih. Pastikan juga untuk menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat yang bergizi untuk menjaga kesehatan. (PRI)