6 Cara Mengeluarkan Dahak dengan Aman dan Cepat

Ilustrasi Cara Mengeluarkan Dahak. Unsplash/Towfiqu barbhuiya.

Saat sedang batuk, terkadang disertai dengan dahak. Dahak yang diproduksi saat batuk harus segera dikeluarkan. Ada enam cara mengeluarkan dahak dengan aman dan cepat.

Mengutip buku Mengapa Kita Batuk?, dr. Samuel Pola Karta Sembiring (2018), dahak diproduksi oleh kelenjar mukus yang ada di saluran tenggorok. Dahak ini keluar bersama dengan batuk yang terjadi.

Cara Mengeluarkan Dahak akibat Batuk

Ilustrasi Cara Mengeluarkan Dahak. Unsplash/Kyle Glenn.

Cara mengeluarkan dahak dengan aman dan cepat bisa dilakukan dengan cara-cara yang bisa dilakukan di rumah. Berikut cara untuk mengeluarkan dahak dengan cara yang mudah.

1. Mandi Air Hangat

Selain menjaga kelembapan udara, menghirup uap saat mandi air hangat juga bisa untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan. Hal ini karena uap hangat mampu melembabkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.

2. Minum Campuran Jahe dan Lemon

Konsumsi campuran jahe dan lemon merupakan cara alami untuk mengeluarkan dahak tenggorokan. Bahan alami ini mampu mengatasi lendir, batuk, serta pilek.

Jahe mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh sakit tenggorokan. Sedangkan madu dapat membantu menenangkan dan mengendalikan serangan batuk.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Batuk Pilek dengan Bahan Alami

3. Minum Minuman Hangat atau Menthol

Meminum minuman dengan air hangat dapat membantu tenggorokan menjadi lebih lega. Selain itu minuman yang mengandung kandungan mint atau menthol juga dapat membantu tenggorokan lebih rileks dan dahak mudah dikeluarkan.

4. Minum Obat Antihistamin

Ketika seseorang mengalami alergi, kemungkinan munculnya dahak dalam jumlah berlebih akan semakin besar. Untuk mengatasi hal ini, bisa konsumsi obat antihistamin. Pasalnya, antihistamin mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi.

5. Konsumsi Obat Ekspektoran

Obat ekspektoran seperti guaifenesin yang dapat membantu mengencerkan dahak. Namun, jika ragu untuk mengonsumsi obat tersebut, sebaiknya terlebih dahulu mendiskusikan masalah ini dengan dokter.

Bila konsistensi dahak berubah atau sakit saat batuk hingga batuk berdarah, hendaknya segera mengunjungi fasilitas kesehatan atau rumah sakit. Hal ini tentunya agar penderita mendapat penanganan yang lebih baik.

Cara mengeluarkan dahak dengan aman dan cepat dapat dilakukan dengan membuat tenggorokan dan dada terasa lebih nyaman. Selain itu konsumsi obat juga disarankan untuk mempermudah pengenceran dahak. (Fitri A)