6 Cara Menghentikan Cegukan, Dijamin Ampuh

Cara Menghentikan Cegukan, Foto: Unsplash.

Siapa yang sering mengalami cegukan dan susah menghilangkannya? Ada cara menghentikan cegukan yang bisa kamu coba. Caranya pun cukup mudah untuk kamu lakukan.

Dikutip dari buku Mengapa Kita Cegukan?: dan Mengapa Bulu Mata Kita Tidak Tumbuh karya Beth An Ditkoff (2009: 10), istilah medis untuk cegukan adalah singultus.

Cegukan disebabkan oleh iritasi atau gangguan pada saraf phrenic. Ini adalah saraf yang menyuplai diafragma-otot pembagi antara dada dan perut.

Proses Cegukan

Diafragma membantu kita bernafas dengan cara membesar dan mengecil, yang menurunkan dan menaikkan ukuran rongga dada sehingga memungkinkan paru-paru kita mengembang saat bernafas.

Bila saraf yang menyuplai diafragma terganggu, maka gerakan diafragma tidak terkoordinasi dengan dada dan menghasilkan cegukan.

Cara Menghentikan Cegukan

Cara Menghentikan Cegukan, Foto: Unsplash.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghentikan cegukan:

1. Menghirup kantung plastik

Memegang kantung plastik di depan mulut dan hidung Anda, kemudian hirup dan hembuskan napas ke dalam kantung beberapa kali dapat membantu mengatur pernapasan dan membantu menghentikan cegukan.

2. Menelan air

Menelan air secara teratur dapat membantu menenangkan dan mengendalikan kontraksi diafragma yang menyebabkan cegukan.

3. Tarik napas dalam-dalam

Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan secara perlahan-lahan dapat membantu mengurangi kontraksi diafragma.

4. Menggigit perlahan benda yang manis

Menggigit perlahan gula atau benda manis lainnya dapat membantu merangsang saraf di tenggorokan, yang dapat membantu mengurangi kontraksi diafragma.

Baca Juga: 9 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Efektif

5. Menghirup cuka

Meminum cuka dalam jumlah kecil atau menghirup aroma cuka dapat membantu menghentikan cegukan dengan merangsang saraf di tenggorokan.

6. Menekan bola mata

Menekan bola mata dengan lembut selama beberapa detik dapat merangsang saraf vagus, yang dapat membantu menghentikan cegukan.

Itulah cara menghilangkan cegukan yang bisa kamu coba. Jika cegukan berlangsung lebih dari beberapa jam atau terjadi secara teratur, disertai dengan sakit perut atau sulit bernapas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. (Umi)