7 Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja di Kantor

Cara Agar Tidak Ngantuk, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Ketut Subiyanto

Siapa yang hobi mengantuk saat bekerja? Jika kamu termasuk ke dalam orang yang gampang ngantuk, 7 cara agar tidak ngantuk saat bekerja di kantor berikut ini bisa kamu coba lakukan.

Dalam buku GURU MULIA LEWAT KARYA: Bunga Rampai Artikel Workshop LKTI Yayasan Jamaah Pasrah dan Kemenag, Ulfah Hidayati,S.Sos., dkk., (2020:21), disebutkan bahwa tidur adalah suatu kenikmatan yang luar biasa. Tapi jika tidur saat jam kerja tentu tidak diperbolehkan. Sehingga jika kamu mengantuk saat bekerja, kamu harus melakukan sesuatu yang bisa menghalau rasa kantuk tersebut.

7 Cara agar Tidak Ngantuk Saat Bekerja

Cara Agar Tidak Ngantuk, Foto Hanya Ilustrasi: Unsplash/Barney Yau

Berikut ini beberapa cara agar tidak ngantuk saat bekerja di kantor yang bisa kamu ikuti.

1. Olahraga Sebelum Bekerja

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan berolahraga sebelum bekerja. Kamu bisa pergi ke gym terlebih dahulu atau dengan olahraga sederhana seperti berjalan kaki menuju kantor. Badan yang segar bisa mengurangi rasa kantuk yang menyerang saat jam kerja.

2. Istirahat di Sela Pekerjaan

Jika mengantuk di tengah pekerjaan, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan beristirahat. Cukup dengan stretching, berjalan di sekitar tempat kerja maupun mengobrol dengan rekan kerja.

3. Minum Kopi

Cara satu ini kerap dilakukan banyak orang untuk mengurangi rasa ngantuk yaitu minum kopi. Minuman yang mengandung kafein bisa mengusir rasa kantuk dan membuat tubuhmu tetap terjaga.

4. Minum Air Putih

Selain minum kopi, jangan lupa untuk minum air putih. Asupan air pada tubuh sangat diperlukan karena lebih sehat. Pastikan kamu banyak mengonsumsi air putih, ya.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Insomnia demi Kesehatan

5. Mengonsumsi Camilan

Cara agar tidak ngantuk saat bekerja berikutnya adalah dengan mengonsumsi camilan. Tidak perlu makanan berat, kamu cukup mengonsumsi makanan ringan. Cara ini juga bisa meningkatkan fokus sekaligus mengisi perut.

6. Mendengarkan Musik dengan Tempo Cepat

Kamu hobi mendengarkan musik? Maka cara ini sangat cocok untukmu. Mendengarkan musik dengan tempo yang cepat dan melodi yang ceria diyakini bisa mengurangi rasa kantuk serta membuatmu lebih bersemangat.

7. Cuci Muka

Terakhir, jika rasa ngantuk sudah tidak terbendung, kamu bisa cuci muka terlebih dahulu. Cuci muka bisa membuat wajah dan mata kembali segar setelah berkutat dengan pekerjaan dalam jangka waktu yang lama.

Itu dia beberapa cara agar tidak ngantuk saat bekerja yang bisa kamu coba. Selain mencoba cara tersebut, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup agar tidak mudah mengantuk saat berkegiatan. Selamat mencoba! (AP)