7 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah secara Alami

Ilustrasi cara mengatasi hidung mampet sebelah, Foto oleh Kelly Sikkema di Unsplash

Ketika hidung tersumbat sebelah, tentu akan menimbulkan perasaan tidak nyaman. Bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, pada artikel kali ini akan dibahas beberapa cara mengatasi hidung mampet sebelah yang mudah diterapkan dan tanpa menggunakan obat-obatan.

Misalnya saja dengan menggunakan pijatan, minum teh, minyak kayu putih, dan lain sebagainya. Lebih lengkapnya simak tulisan ini sampai habis ya!

7 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah

Ilustrasi cara mengatasi hidung mampet sebelah, Foto oleh Usman Yousaf di Unsplash

Berikut ini 7 cara mengatasi hidung mampet sebelah secara alami tanpa meminum obat-obatan.

1. Memijat Hidung dengan Lembut

Hidung mampet umumnya disebabkan karena adanya ingus atau lendir. Memijat pada bagian sinus secara lembut dan perlahan dipercaya bisa membantu mengeluarkan ingus. Selain itu juga bisa meningkatkan sirkulasi darah pada area tersebut.

2. Membuang Ingus atau Lendir

Jika hanya satu sisi hidung saja yang tersumbat, kamu bisa menekan bagian hidung yang tidak tersumbat, kemudian membuang ingus dari lubang hidung sisi lainnya.

3. Menggunakan Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih sangat mudah didapatkan baik di minimarket atau toko obat. Mengoleskan minyak kayu putih pada area hidung yang mampet ataupun bagian dada bisa membuat lebih hangat dan nyaman.

Mengutip buku Jadi Dokter Di Rumah Sendiri Dengan Terapi Herbal dan Pijat, Vien Hartanti, (2010:25), kamu juga bisa menuangkan minyak kayu putih beberapa tetes pada air panas. Setelah itu dekatkan wajah pada wadah berisi air panas tersebut lalu hirup uap yang keluar secara perlahan-lahan.

4. Menggunakan Minyak Eucalyptus.

Uap minyak eucalyptus juga bisa membantu melegakan pernafasan saat flu dan meredakan peradangan pada lapisan hidung. Kamu bisa menghirup uapnya secara perlahan sampai rasa mampet sebelah hilang berangsur-angsur.

5. Minum Teh dan Sup Hangat

Makan sup ayam hangat bisa membuat perasaan tidak nyaman berkurang. Jika di rumah ada teh peppermint bisa mencobanya untuk membantu melegakan pernafasan. Kandungan menthol pada teh daun peppermint bisa menjadi obat dekongestan alami untuk hidung mampet.

6. Kompres Hidung dengan Air Hangat

Kamu juga bisa menggunakan kain bersih yang sudah dicelupkan air hangat untuk mengompres bagian salah satu sisi hidung yang mampet. Ketika hidung sudah terasa hangat dan rileks biasanya lendir akan mudah keluar.

7. Menggunakan Aspirator

Kamu bisa menyedot lendir yang mengendap dengan menggunakan aspirator. Alat penghisap cairan hidung ini bisa dibeli di apotek dan aman untuk digunakan.

Baca juga: Hidung Tersumbat Tapi Tidak Pilek, Apa Penyebabnya?

Jika ketujuh cara mengatasi hidung mampet sebelah sudah kamu lakukan, tapi hidung masih terasa tersumbat, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter terdekat atau ke poli THT di rumah sakit. (nov)