7 Cara Mengatasi Pusing Kepala tanpa Obat Kimia

Ilustrasi cara mengatasi pusing, Foto oleh Michal Matlon di Unsplash

Sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat dari berbagai kalangan usia. Tak jarang banyak orang yang mencari cara mengatasi pusing secara efektif baik dengan obat-obatan ataupun bahan alami.

Tidak hanya pusing kepala, banyak dari masyarakat yang juga sering mengalami migrain. Berdasarkan laman dinkes.surakarta.go.id, sekitar 20% masyarakat sering mengalami migrain (sakit kepala sebelah), yang akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.

7 Cara untuk Mengatasi Pusing Kepala

Ilustrasi wedang jahe untuk cara mengatasi pusing, Foto oleh Eiliv Aceron di Unsplash

Bagi yang sedang mengalami gangguan kesehatan berupa sakit kepala tetapi tidak ingin terlalu sering mengonsumsi obat-obatan kimia, bisa mencoba beberapa cara mengatasi pusing berikut ini.

1. Lakukan Pijatan Ringan di Kepala

Di kepala terdapat saraf yang saling terhubung. Ada beberapa titik yang ketika dipijat sangat efektif meredakan pusing. Oleh karenanya, usahakan memberikan pijatan saat kepala pusing selama 7-15 menit.

2. Istirahat yang Cukup

Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa mengalami sakit kepala, misalnya saja karena stres dan kelelahan. Cara paling efektif untuk meredakan gejalanya yaitu dengan tidur untuk mengistirahatkan tubuh.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Siapa sangka dengan minum air putih ternyata cukup mampu meredakan sakit kepala. Hal ini karena kebutuhan cairan tubuh terpenuhi sehingga kinerja otak membaik.

4. Konsumsi Daun Mint

Mint merupakan tumbuhan yang mengeluarkan sensasi segar setelah masuk ke dalam tubuh. Sensasi ini memberikan efek baik yaitu membuat syaraf-syaraf yang tegang menjadi lebih rileks.

5. Minum Jahe Hangat

Jahe merupakan rempah-rempah yang sejak dahulu dipercaya mampu mengobati berbagai jenis penyakit termasuk sakit kepala. Cara mengaplikasikannya tidaklah sulit, cukup geprek jahe yang sudah dibersihkan kemudian seduh dengan air hangat.

6. Tempel Es Batu di Kepala

Efek dingin yang diberikan es batu akan membuat sel saraf pada kepala yang awalnya tegang menjadi rileks. Jika tidak memiliki es batu, bisa membeli ice pack di toko-toko terdekat.

7. Konsumsi Kafein Secukupnya

Pada kondisi tertentu, kafein sangat efektif untuk menurunkan gejala pusing berlebih. Meskipun begitu sangat disarankan untuk memilih kafein dari bahan yang sudah ditoleransi oleh tubuh terutama jika memiliki riwayat sakit maag.

Baca juga: 4 Jenis Sakit Kepala yang Berbahaya Secara Medis

Dari 7 cara mengatasi pusing yang sudah dibahas tadi, pilih mana saja cara paling efektif. Apabila sakitnya tidak kunjung sembuh, segera hubungi dokter atau layanan kesehatan terdekat. (novi)