7 Cara Mengatasi Suara Serak yang Mudah Dicoba di Rumah

Ilustrasi cara mengatasi suara serak, Foto oleh Luiz Rogério Nunes di Unsplash

Suara serak umumnya disebabkan oleh batuk, radang tenggorokan, pilek, atau laringitis. Jika mengalami hal tersebut biasanya yang dilakukan yakni minum obat-obatan kimia. Namun, sebenarnya ada cara mengatasi suara serak yang mudah diterapkan di rumah tanpa meminum obat.

Caranya yakni dengan menggunakan bahan-bahan alami. Selain lebih aman, bahan-bahan tersebut juga mudah ditemukan di rumah. Namun, perlu diperhatikan juga untuk menghindari beberapa makanan yang akan memperparah suara serak. Semuanya akan dibahas pada tulisan di bawah ini.

7 Cara Mengatasi Suara Serak untuk Dicoba di Rumah

Ilustrasi cara mengatasi suara serak, Foto oleh Arwin Neil Baichoo di Unsplash

Bagi yang ingin tahu cara mengatasi suara serak dan sakit tenggorokan tanpa meminum obat, bisa melakukan beberapa tips-tips berikut:

1. Berkumur dengan Air Garam

Cara yang pertama untuk mengatasi serak yakni berkumur dengan larutan air garam. Lakukan cara ini 2 sampai 3 kali sehari hingga dirasa membaik.

Cara pembuatannya yakni satu sendok teh garam dicampur dengan satu gelas air hangat. Perlu diketahui, selain bisa membunuh bakteri di tenggorokan, air garam juga bisa melembapkan daerah tersebut.

2. Minum Jahe Hangat

Buatlah satu gelas jahe hangat atau teh jahe dan minumlah setiap hari hingga rasa serak berkurang. Jahe juga biasa untuk pengobatan batuk kering akibat laringitis atau penyakit saluran pernafasan lainnya.

3. Minum Lemon Hangat

Cara membuatnya yakni perasan lemon dicampur dengan gula batu secukupnya dan segelas air hangat. Bisa juga perasan lemon dicampurkan ke dalam teh hangat. Jangan lupa konsumsi setiap hari hingga keadaan membaik.

4. Minum Teh Madu

Seperti yang dikutip dari laman dinkes.sumbarprov.go.id, madu dipercaya bisa mengobati batuk kering dan melembapkan tenggorokan. Dengan mengonsumsi teh madu, tenggorokan akan lebih nyaman dan lembap sehingga suara serak cepat sembuh.

5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Bawang Putih

Bawang putih dipercaya mengandung antibakteri, sehingga baik bagi suara serak akibat tenggorokan yang terinfeksi. Untuk menggunakannya yakni campurkan bawang putih ke dalam sayuran yang dimasak atau makanan lainnya. Misalnya sup ayam, pasta, salad, dan lain sebagainya.

6. Kurangi Bicara Berlebihan

Sebaiknya selama suara serak istirahatkan pita suara dengan baik. Kurangi banyak bicara, bernyanyi, atau berteriak-teriak agar proses penyembuhan bisa lebih cepat.

7. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Sebaiknya hindari gorengan, makanan pedas dan asam selama tenggorokan sakit dan serak. Jangan lupa untuk perbanyak air putih hangat agar tenggorokan lebih lembap.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Pusing Kepala tanpa Obat Kimia

Itu tadi beragam cara mengatasi suara serak yang bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami dan mengurangi bicara serta tidak mengonsumsi makanan yang pedas. Jika suara tidak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat. (nov)