7 Cara Menghilangkan Kesemutan yang Tak Kunjung Hilang

Ilustrasi Cara Menghilangkan Kesemutan yang Tak Kunjung Hilang. Sumber: Unsplash/Jan Romero

Kesemutan pada kaki dan tangan sering kali menghambat aktivitas sehari-hari. Jika sudah seperti ini ada baiknya ketahui cara menghilangkan kesemutan yang tak kunjung hilang.

Berdasarkan laman um.surabaya.ac.id, kesemutan adalah sensasi tertusuk-tusuk, terbakar dan mati rasa di bagian tubuh tertentu, seperti ada ratusan semut yang tetiba menggerayangi tubuh. Istilah medis untuk kesemutan adalah parestesia.

Cara Menghilangkan Kesemutan yang Tak Kunjung Hilang dengan Mudah

Ilustrasi Cara Menghilangkan Kesemutan yang Tak Kunjung Hilang. Sumber: Unsplash/Run Enstad

Dosen Fakultas Kedokteran (FK) UM Surabaya Era Catur Prasetya menambahkan, kesemutan pada kaki atau tangan yang berlangsung lama atau berulang-ulang dapat menandakan kondisi medis yang berbahaya.

Jika kesemutan datang seiring sensasi haus, ingin buang air kecil, dan nyeri maka segeralah periksa ke dokter karena merupakan gejala awal kencing manis.

Untuk itu,sebelum semakin parah, simak deretan cara menghilangkan kesemutan yang tak kunjung hilang di bawah ini:

1. Kontrol Gula Darah

Cara pertama yang perlu dilakukan bagi penderita kesemutan adalah melakukan kontrol gula darah. Apalagi bagi penderita kesemutan yang memiliki riwayat diabetes neuropati pada rekam medis sebelumnya.

2. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Pada beberapa kasus, kesemutan terjadi karena kurangnya asupan vitamin B1, B6, B12, atau asam folat. Penderita kesemutan bisa mendapatkan asupan tersebut dari mengonsumsi susu, daging sapi, ikan salmon, kerang, sayur hijau, hingga daging ayam.

3. Kontrol Berat Badan

Selain melakukan kontrol gula darah, penderita kesemutan perlu mengontrol berat badan. Ikuti program diet atau konsultasi pada dokter untuk program penurunan berat badan.

4. Berhenti Merokok

Merokok dan mengonsumsi nikotin nyatanya dapat membuat sistem saraf menyempit dan dapat menghambat semua asupan nutrisi ke saraf. Ini berakibat kesemutan tidak kunjungan hilang.

5. Atur Pola Makan Seimbang

Selain memenuhi nutrisi, pola makan juga perlu diperhatikan. Pastikan untuk selalu sarapan pada jam yang tepat dan tidak makan malam terlarut malam, apalagi langsung tidur. Pola makan ini dapat menumpuk lemak dan mengakibatkan masalah kesehatan, salah satunya kesemutan.

6. Olahraga Secara Rutin

Jika memiliki kebiasaan makan banyak, jangan lupa sempatkan waktu berolahraga ringan. Seperti jogging atau rajin membereskan rumah. Dua kegiatan tersebut adalah olahraga yang paling ringan dan simpel, tapi memiliki banyak manfaat.

Selain itu, olahraga secara rutin dapat memperlancar aliran sistem saraf. Dengan begitu masalah kesemutan akan segera teratasi.

7. Konsultasi Dokter

Jika sudah banyak usaha yang dilakukan, tapi tidak memiliki dampak yang besar, maka cobalah untuk konsultasi pada dokter untuk meminta resep obat kesemutan. Dengan bantuan medis, masalah akan dipantau oleh ahli dan pakar.

Itulah cara menghilangkan kesemutan yang tak kunjung hilang di tangan dan kaki. Bagikan juga artikel ini ke teman atau keluarga melalui sosial media. (Andi)

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kaki Pegal tanpa Obat