8 Cara Menaikkan Trombosit Rendah secara Alami
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMenurunnya trombosit dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti infeksi virus, paparan bahan kimia, dan sebagainya. Namun, ada beberapa cara menaikkan trombosit rendah dengan bahan alami yang dapat diterapkan untuk kembali memperoleh tubuh yang sehat.
Menurut Pengantar Hidup Sehat Siram Jaman, Gun Gun Gunansah (2021:121), trombosit atau keping darah merupakan komponen kecil dalam darah yang berfungsi untuk menggumpalkan darah sehingga dapat menghentikan pendarahan ketika seseorang terluka.
Karenanya, seseorang harus memiliki kadar trombosit yang normal agar tidak sering mengalami pendarahan. Jika jumlah trombosit rendah, seseorang dapat dengan mudah mengalami mimisan, ruam, gusi berdarah, menstruasi yang berlebihan, dan sebagainya.
Cara Menaikkan Trombosit Rendah dengan Bahan Alami
Ada 8 cara menaikkan trombosit rendah yang dapat dilakukan secara alami berdasarkan informasi yang dikutip dari situs healthgrades.com. Berikut adalah cara-caranya:
1. Mengonsumsi vitamin B-12
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 dapat membantu untuk meningkatkan jumlah trombosit. Biasanya, vitamin B-12 terdapat pada makanan hewani seperti telur, kerang, dan hati sapi.
2. Mengonsumsi folat
Folat adalah vitamin B yang membantu sel-sel dalam tubuh manusia, termasuk sel darah. Folat muncul secara alami dalam beberapa makanan seperti kacang merah, kacang tanah, dan buah jeruk.
3. Mengonsumsi zat besi
Zat besi sangat penting bagi kemampuan tubuh seseorang untuk memproduksi sel darah yang sehat dan meningkatkan jumlah trombosit. Zat besi bisa ditemukan pada daging sapi, ikan, tahu, sayur bayam, brokoli, dan sebagainya.
4. Mengonsumsi vitamin C
Vitamin C dapat membantu terkumpulnya trombosit dan dapat membuat trombosit berfungsi secara efisien. Vitamin C juga dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi yang juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.
Untuk mendapatkan manfaat vitamin C, seseorang dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, jambu biji, dan mangga.
5. Mengonsumsi buah pepaya
Buah yang kaya enzim ini secara signifikan dapat meningkatkan aktivitas enzim yang penting dalam produksi trombosit di sumsum tulang. Tak hanya buahnya, meminum jus yang dibuat dari daun pepaya juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.
6. Mengonsumsi sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan sawi mengandung vitamin K, yang tidak secara langsung meningkatkan kadar trombosit, tetapi dapat membantu pembekuan darah menjadi lebih baik sehingga dapat tubuh tak mudah mengalami pendarahan.
7. Menghindari vitamin E dan minyak ikan
Ketika jumlah trombosit yang rendah, berarti darah tidak membeku sebagaimana mestinya. Senyawa dalam vitamin E dan minyak ikan dapat menurunkan kemampuan darah untuk membeku dan membuat seseorang lebih rentan terhadap pendarahan.
8. Menghindari alkohol
Alkohol dapat mengganggu produksi sel darah merah dalam sumsum tulang. Kerusakan pada sumsum tulang dapat menurunkan produksi semua jenis sel darah merah, termasuk trombosit.
Sebaiknya seseorang yang memiliki jumlah trombosit rendah menghindari alkohol sama sekali untuk mencegah kerusakan sumsum tulang. Hal ini dapat membantu sumsum tulang berfungsi lebih baik sehingga jumlah trombosit dapat meningkat.
Dengan menyimak ulasan tentang cara menaikkan trombosit rendah secara alami di atas, pembaca diharapkan dapat mengetahui apa yang harus dikonsumsi dan apa yang harus dihindari dalam upaya menaikkan jumlah trombosit demi menjaga kesehatan tubuh. (MT)
Baca juga: 5 Cara Menurunkan Kolestrol agar Tubuh Lebih Sehat
Frequently Asked Question Section
Apa itu trombosit?
Apa itu trombosit?
Trombosit atau keping darah merupakan komponen kecil dalam darah yang berfungsi untuk menggumpalkan darah sehingga dapat menghentikan pendarahan ketika seseorang terluka.
Apa itu folat?
Apa itu folat?
Folat adalah vitamin B yang membantu sel-sel dalam tubuh manusia, termasuk sel darah. Folat muncul secara alami dalam beberapa makanan seperti kacang merah, kacang tanah, dan buah jeruk.