Bagaimana Cara Memelihara Organ Pencernaan? Cek 5 Caranya di Sini!

Bagaimana Cara Memelihara Organ Pencernaan, Foto Hanya Ilustrasi: Pexels/Kindel Media

Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara. Bagaimana cara memelihara organ pencernaan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit?

Organ pencernaan memiliki peran penting dalam tubuh. Jika organ pencernaan sehat, maka tubuh juga akan sehat. Oleh sebab itu, memelihara organ pencernaan sangat penting untuk dilakukan.

Bagaimana Cara Memelihara Organ Pencernaan? Ini 5 Caranya

Bagaimana Cara Memelihara Organ Pencernaan, Foto Hanya Ilustrasi: Unsplash/Jonas Kakaroto

Inilah jawaban dari bagaimana cara memelihara organ pencernaan yang benar agar tubuh tetap sehat.

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Pertama adalah dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Makanan tersebut seperti sayuran, buah, dan biji-bijian.

Makanan yang kaya serat akan menyehatkan usus dan membantu melancarkan buang air besar hingga membuat tubuh terhindar penyakit seperti radang usus ataupun wasir.

2. Makan Makanan Berbahan Alami

Selain mengonsumsi makanan yang tinggi serat, makan makanan berbahan alami juga penting untuk dilakukan untuk menjaga kesehatan lambung. Makanan alami di sini adalah makanan yang tidak diberikan zat tambahan seperti gula atau penambah rasa.

Dikutip dari buku Kreatif Tematik Tema 3 Makanan Sehat Kelas V untuk SD/MI, Tim Tunas Karya Guru, (2019:86), makanan yang tidak mengandung pengawet juga termasuk ke dalam makanan alami. Makanan yang berpengawet ini dapat menyebabkan organ pencernaan terganggu dan mengakibatkan diare.

3. Mengonsumsi Probiotik

Cara memelihara organ pencernaan berikutnya adalah dengan mengonsumsi probiotik. Probiotik sendiri merupakan bakteri baik yang ada dalam saluran pencernaan yang berfungsi melawan bakteri jahat dan menjaga kesehatan usus.

Mengonsumsi probiotik ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi yoghurt atau tempe, maupun makanan yang diolah dengan fermentasi alami. Dengan begitu, jumlah bakteri baik bisa bertambah dan membantu pencernaan tetap sehat.

4. Perbanyak Minum Air

Hal penting yang tidak boleh luput untuk menjaga organ pencernaan tetap sehat adalah dengan banyak minum air putih. Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya bisa membantu memelihara organ pencernaan, khususnya hati.

Air dapat membuang racun dalam tubuh dan membantu menstabilkan cairan di dalam darah. Sehingga membuat tubuh terhindar dari dehidrasi. Selain itu, air juga membantu untuk melancarkan buang air besar.

5. Berhati-Hati saat Mengonsumsi Obat

Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan berhati-hati saat mengonsumsi obat. Mengonsumsi obat secara berlebihan bisa membuat hati menjadi rusak.

Oleh karena itu, saat butuh mengonsumsi obat, pastikan untuk mengikuti anjuran dokter dan minum sesuai dosis.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Jantung Berdebar demi Kesehatan

Dengan mengetahui jawaban dari bagaimana cara memelihara organ pencernaan yang tepat tersebut, diharapkan bisa menjadi langkah awal untuk menerapkan hidup sehat demi kesehatan tubuh. (PRI)