Cara Berkumur Air Garam dan Manfaatnya

Ilustrasi Cara Berkumur Air Garam. Unsplash/Anastasia Zhenina.

Berkumur air garam akan membantu mengatasi beberapa masalah mulut. Cara berkumur air garam yang tepat dapat mengatasi bakteri yang ada di dalam mulut.

Menurut Dr. Chris Kammer, DDS, seorang ahli bedah mulut dalam healthline.com, berkumur air garam dapat membunuh banyak jenis bakteri melalui osmosis. Dengan kata lain, bakteri ikut terlarut keluar dari mulut bersama dengan air garam yang dimuntahkan.

Cara Berkumur Air Garam

Ilustrasi Cara Berkumur Air Garam. Unsplash/Jason Tuinstra.

Meskipun air garam mengatasi bakteri penyebab sakit gigi, tetapi air garam tidak bisa menyembuhkan sakit gigi secara langsung. Berkumur dengan air garam hanya membantu mengurangi rasa sakit gigi karena garam mengandung antibakteri dan anti peradangan alami.

Kebiasaan berkumur air garam membuat rongga mulut bebas bakteri dan peradangan pun berkurang sehingga rasa nyeri ikut berkurang. Berikut cara berkumur air garam yang tepat, berdasarkan healthline.com.

1. Berkumurlah sebelum atau sesudah menyikat gigi. Ambil sebanyak mungkin larutan ke dalam mulut, lakukan senyaman mungkin.

2. Berkumurlah dengan air garam di sekitar bagian belakang tenggorokan. Jangan lupakan juga sekitar mulut, gigi, dan gusi selama 15 hingga 20 detik.

3. Jika sudah, keluarkan dengan memuntahkan sisa air garam dalam mulut.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Lidah Putih dengan Bahan Alami

Manfaat Kumur Air Garam untuk Kesehatan Mulut

Ilustrasi Cara Berkumur Air Garam. Unsplash/Lesly Juarez.

Berkumur air garam memang mengatasi berbagai masalah mulut. Lebih jelasnya, mengutip dari website drjeevandds.com, beberapa manfaat kumur air garam di antaranya:

• Menurunkan peradangan penyebab sakit tenggorokan. Peradangan yang dimaksud yakni membantu menetralkan pembengkakan, dan nyeri membantu menenangkan daerah tenggorokan.

• Menyeimbangkan tingkat pH. Air garam membantu menetralkan asam tenggorokan. Air garam juga menjaga pH mulut tetap sehat dan mencegah pertumbuhan bakteri.

• Membantu menghilangkan hidung tersumbat. Berkumur air garam sekali atau dua kali setiap hari membantu memecah penumpukan lendir di saluran pernapasan dan rongga hidung.

• Mengatasi halitosis atau bau mulut. Berkumur dengan air garam dibandingkan obat kumur biasa dapat meningkatkan produksi air liur secara signifikan dengan menstimulasi kelenjar, dan juga menghilangkan bakteri.

Dengan berkumur air garam secara rutin, apalagi saat kondisi mulut terasa tidak nyaman, akan membantu keseimbangan pH mulut dan kondisi mulut menjadi lebih baik.

Begitulah cara berkumur air garam dan juga manfaatnya untuk kesehatan mulut. (Fitri A)