Cara Diet Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh

ilustrasi Cara Diet Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh. Unsplash/Steve J.

Air putih merupakan salah satu elemen penting bagi kesehatan tubuh. Zat cair ini mengandung molekul hidrogen dan oksigen yang sangat dianjurkan untuk cara diet air putih.

Ada banyak manfaat air putih, antara lain membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, sebagai pengatur suhu, pelepasan racun (detoksifikasi), hingga memperbaiki pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi air putih sesuai anjuran ahli sangat penting dilakukan.

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

ilustrasi Cara Diet Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh. Unsplash/Marvin Meyer.

Dikutip dari Healthline, cara diet air putih memiliki beberapa manfaatnya bagi tubuh. Berikut diataranya :

1. Meningkatkan Energi

Saat suhu tubuh sedang meningkat, kondisi dehidrasi pun tidak dapat dihindarkan. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mengonsumsi air putih karena dapat meningkatkan energi saat kinerja fisik tengah menurun.

2. Memengaruhi Fungsi Otak

Sumber menyebut jika dehidrasi atau kekurangan cairan dapat membuat fungsi otak menurun. Para peneliti pun menyarankan untuk minum air putih agar bisa meningkatkan kembali kinerja otak.

3. Mencegah Sakit Kepala

Manfaat dari mengonsumsi air putih lainnya adalah mengurangi risiko timbulnya berbagai macam penyakit, termasuk sakit kepala.

4. Melancarkan Pencernaan

Sembelit merupakan salah satu jenis penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Jika mengalami sembelit, segera konsumsi banyak air putih untuk melancarkan buang air besar.

5. Menyembuhkan Batu Ginjal

Selain sakit kepala, dehidrasi juga memicu penyakit batu ginjal. Batu ginjal merupakan terbentuknya meterial keras menyerupai batu di dalam bagian tubuh, ginjal. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mengonsumsi air mineral agar dapat meminimalisasi timbulnya batu ginjal.

Cara Diet Air Putih

ilustrasi Cara Diet Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh. Pixabay.com.

Air putih juga mampu membakar lebih banyak kalori, dan membuat kenyang lebih lama. Tak heran, minuman sederhana ini jadi 'senjata pamungkas' bagi yang sedang diet. Berikut cara diet air putih yang di coba.

1. Minum sebelum makan

Air putih bisa berfungsi sebagai penekan nafsu makan, sehingga mengonsumsinya sebelum makan bisa membuat merasa lebih kenyang, dan membuat makan lebih sedikit.

Bila dihitung, minum air putih tiap kali sebelum makan bisa membuat kalori berkurang hingga sebesar 27 ribu.

2. Ganti minuman manis dengan air putih

Jika ingin menurunkan berat badan, segera ganti soda, jus, atau minuman lainnya dengan air putih. Jika tidak suka dengan rasanya yang hambar, bisa menambahkan potongan lemon sebagai campurannya.

Selain membuat cita rasanya makin segar, lemon juga mengandung pektin yang bisa mengurangi keinginan untuk makan.

3. Minum air dingin

Salah satu cara minum air putih untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsinya dalam keadaan dingin. Tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori untuk menghangatkan suhu dari air dingin yang dikonsumsi.

Dengan mengikuti cara diet air putih di atas, metabolisme akan meningkat, menurunkan berat badan pun jadi lebih mudah.(LA)

Baca Juga : Cara Menghitung Defisit Kalori untuk Pejuang Diet