Konten dari Pengguna

Cara Diet Lemon yang Benar untuk Hasil yang Optimal

Tips dan Trik

Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.

13 September 2023 10:45 WIB·waktu baca 2 menit

0

Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

Ilustrasi Cara Diet Lemon yang Benar, Foto Unsplash/eggbank

Cara diet lemon yang benar perlu diketahui untuk mendapatkan hasil optimal. Mengonsumsi lemon secara rutin dipercaya mampu menurunkan berat badan serta membuat bentuk tubuh menjadi lebih menarik.

Berdasarkan buku Khasiat Lemon untuk Kestabilan Kesehatan, Hindah Muaris, (2014:1), satu manfaat lemon yang paling populer adalah untuk diet detoks lemon yang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

Cara Diet Lemon yang Benar

Ilustrasi Cara Diet Lemon yang Benar, Foto Unsplash/Han Lahandoe

Berikut adalah cara diet lemon yang benar untuk mendapatkan hasil yang optimal mengutip dari buku yang berjudul Khasiat Lemon untuk Kestabilan Kesehatan, Hindah Muaris, (2014:1):

Diet lemon dapat dilakukan sebagai tahap awal detoks untuk meningkatkan penyerapan gizi dan menetralkan racun dalam tubuh. Prinsip pada diet ini adalah minum 4 gelas minuman detoks lemon dan perbanyak minum air putih.

Apabila ingin melakukan diet ini, disarankan pada hari Sabtu atau Minggu ketika tidak sibuk dengan rutinitas pekerjaan sehingga banyak waktu luang untuk santai, istirahat, dan mempersiapkan makanan. Rencana menu diet selama 24 jam adalah sebagai berikut:

Pertama Kali di Pagi Hari

Segelas minuman detoks lemon hangat.
Beri jeda waktu, setidaknya setengah jam untuk sarapan atau menyikat gigi.

Sarapan

Masing-masing 1 blackberi, blueberi, raspberi, stroberi, cheri, apel, pir, yoghurt, diblender.
Taburi almond.

Snack Pagi

Minum gelas kedua detoks lemon 10 menit setelahnya mengkonsumsi 1 pisang.

Makan Siang

Salad pomelo lemonde.
Semua jenis kacang-kacangan.

Snack Sore

Minum gelas detoks lemon ketiga.
Setelah 10 menit, mengkonsumsi mentimun, kacang yang tidak diasinkan, dan satu apel.

Makan Malam

Bakar ikan dengan sayuran kukus (pastikan juga ada bawang merah diikutsertakan). Saat makan malam, dapat mengonsumsi apa pun jenis sayur dan ikan yang disukai.
Pastikan menaburi ikan dengan jus lemon sebelum makan. Jika tidak bisa mengonsumsi ikan dapat diganti dengan kacang kedelai atau tahu dan alpukat).
Atau, tumis sayuran seperti bokchoy, bawang merah, jamur, dan taoge dalam sedikit extra-virgin olive oil dengan bawang putih, jus lemon, jahe, dan tahu.

Menjelang Tidur

Minum gelas detoks lemon hangat atau panas keempat.
Tidur sebelum pukul 10 malam agar dapat istirahat optimal, normalnya 6-8 jam.
Jika tidur kurang baik akan mengganggu hormon dalam tubuh sehingga akan terjadi perubahan metabolisme dan mengakibatkan makanan tidak tercerna dengan baik.

Itulah cara diet lemon yang benar. Untuk mendapatkan hasil yang optimal lakukan kegiatan diet tersebut secara rutin dan lakukan gaya hidup sehat. (Ria)