Cara Makan Buah dan Manfaatnya

ilustrasi cara makan buah zuriat

Buah zuriat adalah salah satu jenis buah yang mungkin belum begitu dikenal oleh banyak orang. Selain memiliki cita rasa yang lezat, buah zuriat juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk itu, kita perlu mengetahui cara makan buah zuriat dan manfaatnya.

Dikutip dari laman ui.ac.id, Buah zuriat, juga dikenal dengan sebutan buah doum (Hyphaene thebaica), adalah tanaman yang tumbuh dengan subur di wilayah Arab Saudi dan negara-negara Timur Tengah seperti Mesir, sudan dan sekitarnya.

Cara Makan Buah Zuriat

ilustrasi gambar cara makan buah zuriat. Pexels.com

Berikut adalah cara makan buah zuriat:

1. Makan Secara Langsung

Cucilah buah zuriat dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran yang mungkin menempel pada kulitnya. Anda dapat mengupas kulit buah zuriat atau memakannya bersama kulitnya.

Anda juga dapat memotong buah zuriat menjadi beberapa bagian untuk memudahkan saat memakannya.

2. Di Buat Minuman

Salah satu metode untuk mengonsumsi buah zuriat secara individu adalah dengan mengonsumsi air rebusan dari buah tersebut. Caranya adalah dengan memotong buah menjadi beberapa bagian dan merebusnya selama sekitar 15 menit.

Di pasar-pasar Timur Tengah, buah zuriat biasanya dijual dalam bentuk serbuk yang mirip dengan teh, sehingga dapat langsung diseduh.

Manfaat Buah Zuriat

ilustrasi cara makan buah zuriat. Pexels.com

Berikut adalah manfaat buah zuriat yang perlu diketahui:

1. Membantu Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Buah ini kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah zuriat juga mengandung banyak antioksidan. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit.

Dengan mengonsumsi buah zuriat secara teratur, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

3. Mengandung Vitamin C

Selain itu, buah zuriat juga mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

4. Mengandung Vitamin A

Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem reproduksi. Sedangkan vitamin E berperan sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Buah zuriat juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Kalsium dan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan mengonsumsi buah zuriat secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat serat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: 3 Cara Makan Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh