Cara Melakukan Dribble saat Bermain Basket

Ilustrasi Cara Melakukan Dribble, foto: pexels/Bk Aguilar

Cara melakukan dribble dalam bermain basket adalah kemampuan dasar yang harus dipelajari. Teknik ini sangat mudah dilakukan asalkan konsisten dalam berlatih. Dalam permainan bola basket, dribble menjadi keterampilan yang sangat penting.

Kemampuan mengontrol bola dengan baik saat dribble akan membantu pemain menghindari jebakan lawan, menciptakan peluang serangan, dan menjadi pemain yang lebih efektif di lapangan.

Cara Melakukan Dribble untuk Pemula Basket

Ilustrasi Cara Melakukan Dribble, foto: pexels/Tima Miroshnichenko

Mengutip buku Cara Gampang Main Basket, Redaksi AFF Resources (2019:55), inilah cara melakukan dribble saat bermain basket:

1. Posisi tubuh dalam dribble

Posisi tubuh yang benar sangat penting dalam dribble. Pastikan pemain berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan punggung tegak.

Posisi ini akan memberikan stabilitas dan keseimbangan yang diperlukan untuk mengendalikan bola dengan baik.

2. Gerakan telapak tangan

Gunakan telapak tangan untuk mengendalikan bola. Tempatkan bola di depan tubuh, sejajar dengan pinggang, dan gunakan jari-jari dan telapak tangan untuk memantulkan bola ke lantai.

Hindari menggunakan punggung tangan, karena hal ini dapat membuat bola sulit dikendalikan dan meningkatkan risiko kehilangan bola.

Gerakan pergelangan tangan yang cepat dan eksploratif juga penting dalam dribble. Gunakan pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke lantai dengan kuat, sambil mengontrol kecepatan dan arah bola.

Latihan rutin untuk meningkatkan kekuatan dan kelincahan pergelangan tangan akan sangat membantu dalam mengasah dribble pemain .

3. Fokus pandangan

Selain itu, jangan lupa mempertahankan pandangan yang baik saat melakukan dribble. Jangan terpaku pada bola, tetap perhatikan lingkungan sekitar dan lawan.

Dengan memiliki pandangan yang luas, pemain dapat dengan cepat mengenali tekanan dari lawan dan membuat keputusan yang tepat saat bermain.

4. Variasi dribble

Variasi dribble juga merupakan kunci untuk menghindari penjagaan ketat. Cobalah untuk menggabungkan dribble rendah dengan dribble tinggi atau gunakan teknik dribble silang dan spin untuk melewati pemain lawan.

Dengan menguasai berbagai variasi dribble, pemain akan memiliki keunggulan yang besar dalam menghadapi pertahanan lawan.

5. Praktik yang konsisten dan intensif

Praktik yang konsisten dan intensif sangat penting dalam meningkatkan keterampilan dribble pemain. Dedikasikan waktu untuk melatih dribble setiap harinya.

Lakukan dribble yang fokus pada kecepatan, ketepatan, dan kelincahan dribble. Dengan latihan yang konsisten, pemain akan melihat peningkatan yang signifikan dalam keterampilan dribble pemain .

Dribble adalah keterampilan yang vital dalam permainan bola basket. Dengan mengikuti cara melakukan dribble ini, pemain dapat meningkatkan keterampilan dribble dan menjadi pemain yang lebih andal di lapangan. (ibe)

Baca juga: Cara Main Basket dengan Benar sesuai Aturan