Cara Melakukan Elakan dalam Pencak Silat dengan Mudah

Cara Melakukan Elakan dalam Pencak Silat, Foto: Unsplash.

Dalam pencak silat terdapat teknik elakan. Elakan adalah teknik menghindar dari pukulan lawan yaitu dengan memindahkan posisi tubuh ke arah yang berbeda. Bagaimana cara melakukan elakan dalam pencak silat?

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA, Nur Hasyim, M.Pd (2022: 52), elakan merupakan suatu upaya atau gerakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak.

Cara Melakukan Elakan dalam Pencak Silat

Cara Melajukan Elakan dalam Pencak Silat, Foto: Unsplash.

Teknik elakan atau tangkisan juga suatu usaha pembelaan dengan memindahkan sasaran dari arah serangan lawan, secara tidak melakukan perubahan langkah dengan menggeser tubuh. Inilah jenis dan berbagai cara melakukan elakan dalam pencak silat:

1. Elakan Bawah

Elakan bawah merupakan suatu gerakan menghindarkan diri dari serangan lawan pada bagian atas dengan cara menekuk kedua lutut tanpa memindahkan kedua kaki. Cara melakukannya sebagai berikut:

Kesalahan-kesalahan yang terjadi ketika melakukan gerakan elakan bawah sebagai berikut:

2. Elakan Atas

Elakan atas merupakan gerakan mengelakkan diri dari serangan lawan pada bagian bawah dengan cara mengangkat badan ke atas. Cara melakukan elakan atas sebagai berikut:

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan elakan atas adalah kuda-kuda depan yang kurang baik, tubuh kurang terangkat, kedua kaki tidak ditekuk saat mengangkat, tangan tidak siap, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

3. Elakan Samping

Elakan samping adalah gerakan mengelakkan diri dari serangan lawan pada serangan lurus depan atas. Cara melakukan elakan samping adalah sebagai berikut:

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan samping dalam bela diri pencak silat adalah sikap kuda-kuda tengah kurang baik, Berat badan tidak dipindahkan ke kiri/kanan, dan Tangan tidak siap.

Baca Juga: Cara Memegang Bola Basket dengan Benar dan Mudah untuk Pemula

4. Elakan Belakang Berputar

Cara melakukan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut.

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan belakang berputar dalam bela diri pencak silat adalah sikap kuda-kuda depan kurang kuat, badan tidak tidak dicondongkan ke belakang, dan Tangan tidak siap.

Demikianlah cara melakukan elakan pada pencak silat. Lakukan dengan baik dan benar untuk menghindari kesalahan. Selamat belajar! (Umi)