Cara Memegang Bola Basket dengan Benar dan Mudah untuk Pemula

ilustrasi Cara Memegang Bola Basket dengan Benar dan Mudah untuk Pemula. Foto: pixabay

Sebelum mengetahui cara bermain bola basket dengan benar, kamu harus mempelajari terlebih dahulu tata cara memegang bola basket dengan benar dan mudah untuk para pemula.

Tujuan utama dari olahraga bola basket adalah memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke jaring lawan, dan mencegah lawan agar tidak memasukkan ke dalam jaring daerah sendiri.

Cara Memegang Bola Basket dengan Benar

ilustrasi Cara Memegang Bola Basket dengan Benar dan Mudah untuk Pemula. Foto: Pexels.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir, M.Ed., (2007:16), berikut ini adalah beberapa cara memegang bola basket dengan benar :

1. Posisikan Tangan Membentuk Mangkok Besar

Cara pertama yang paling mendasar adalah membentuk lebih mangkok besar untuk sikap awal tangan. Jika ingin memegang bola basket dengan kedua tangan, maka kedua tangan ini harus kita bentuk menyerupai mangkok besar.

Sementara itu, bola basket berada di antara kedua telapak tangan kita. Untuk melakukan cara ini, pastikan telapak tangan melekat ke samping bola, tepatnya ke sedikit ke belakang, sambil jari-jari kedua tangan melekat dengan jarak antara satu sama lain.

Dengan begitu, ibu jari akan terletak paling dekat dengan tubuh, yakni di bagian belakang bola yang menghadap ke tengah depan.

2. Letakkan Jari-jari Tangan di Jalur Bola

Untuk melakukan cara ini, ibu jari bisa diletakkan di alur yang lurus dan membentang di tengah bola. Sementara itu, keempat jari lainnya dapat diletakkan di di atas alur tengah bola. Berikanlah sedikit jarak di antara jari satu dengan jari yang lainnya.

Perhatikan alur garis di bola basket, karena itu bisa dijadikan sebagai panduan yang saat menempatkan jari-jari untuk memegang bola basket. Saat awal memegang bola basket, sebaiknya letakkan saja jari sesuai alur yang telah ada.

3. Pakai Ibu Jari, Telunjuk, Jari Tengah dan Jari Manis

Untuk melalukan cara ini, pastikan kita menggunakan ibu jari, telunjuk, jari tengah dan jari manis. Saat memegang bola basket, ujung-ujung jari bertugas untuk menjaga bola agar tidak jatuh dan tetap ada di genggaman kita.

Ini berarti ujung jari lebih banyak bekerja daripada bagian telapak tangan. Dengan menekan ujung-ujung jari tadi ke bola yang dipegang menuju ke dalam, sangat mungkin bagi telapak tangan untuk tidak menempel ke bola.

4. Meremas Bola

Saat memegang bola basket, ada kalanya kita perlu meremas bola tersebut. Cara ini sangat diperlukan saat kifa ingin mengoper bola. Dan jangan lupa kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan lalu badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Baca juga: 6 Cara Menggiring Bola Basket yang Dibenarkan dalam Pertandingan

Itu dia beberapa cara memegang bola basket dengan benar dan mudah untuk pemula. Semangat! (Lisa)