Cara Melakukan Gerak Memutar Badan atau Pivot dalam Permainan Bola Basket

Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Memutar Badan, foto: pexels/DNE Stock project

Bagi pecinta basket, familiar dengan gerakan pivot yang sering digunakan dalam permainan. Lantas bagaimana cara melakukan gerak memutar badan atau pivot? Pivot adalah gerakan di mana salah satu kaki menjadi poros, sementara kedua tangan memegang bola.

Gerakan pivot memiliki manfaat besar dalam mengatasi tekanan dari lawan yang ingin merebut bola. Teknik ini penting dalam bola basket sehingga setiap pemain wajib mempelajari teknik ini.

Meskipun terlihat sederhana, gerakan ini memerlukan teknik yang tepat. Kesalahan dalam melakukannya bisa berpotensi menyebabkan pelanggaran terhadap lawan.

Cara Melakukan Gerak Memutar Badan dengan Benar dalam Permainan Basket

Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Memutar Badan, foto: Pexels/Tima Miroshnichenko

Mengutip buku Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Permainan dan Olahraga Bola Basket Oleh M Muhyi Faruq. Bagaimana cara melakukan gerak memutar badan atau pivot dalam permainan bola basket? Ini penjelasannya.

1. Pilih Kaki Tumpuan (Poros)

Langkah pertama, perlu memilih kaki mana yang akan digunakan sebagai kaki tumpuan (poros). Biasanya, pemain akan memilih kaki yang berada di sisi yang ingin mereka putar. Ini adalah kaki yang akan tetap di tempat dan menjadi titik poros gerakan.

2. Posisi Awal dan Posisi Badan

Posisi awal adalah posisi dasar dalam permainan bola basket, dengan badan menghadap ke arah yang diinginkan atau ke arah lawan yang ingin dihindari. Pastikan kaki tumpuan (poros) telah ditentukan sebelumnya.

3. Lakukan Gerakan Putar

Angkat kaki yang bukan kaki tumpuan dari lantai. Kaki ini akan digunakan untuk memutar badan. Misalnya, jika pemain memilih kaki kanan sebagai kaki tumpuan, angkat kaki kiri dari lantai.

4. Pastikan Kaki Tumpuan Tetap Stabil

Saat melakukan gerakan putar, pastikan kaki tumpuan (poros) tetap stabil di tempatnya. Ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan pemain. Pemain dapat membantu memastikan stabilitas ini dengan memusatkan berat badan pada kaki tumpuan.

5. Lakukan Putaran Badan

Putar badan sesuai dengan arah yang diinginkan, baik searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam, tergantung pada situasi dan kebutuhan. Gunakan kaki yang diangkat sebagai penopang untuk membantu menjalankan gerakan putar ini.

6. Kembali ke Posisi Dasar

Setelah selesai melakukan gerakan pivot, posisikan kembali kaki yang diangkat ke lantai. Misalnya, jika pemain mengangkat kaki kiri untuk pivot, posisikan kaki kiri kembali ke lantai.

7. Bersiap untuk Aksi Berikutnya

Setelah kembali ke posisi awal, bersiaplah melakukan langkah atau gerakan berikutnya sesuai dengan situasi permainan. Ini bisa berupa langkah dribbling, tembakan, atau umpan.

Penting untuk diingat bahwa gerakan pivot dapat digunakan untuk menghindari pemain lawan yang mencoba mencuri bola, mencari peluang tembakan yang lebih baik, atau mengubah arah permainan.

Dengan mengetahui cara melakukan gerak memutar badan atau pivot dalam permainan bola basket, pemain dapat bertahan dari lawan memenangkan permainan.

Baca juga: Cara Melakukan Dribbling Bola Basket dan Teknik yang Wajib Dikuasai