Cara Melakukan Gerakan Langkah Biasa dalam Senam Irama
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSalah satu gerakan dalam senam irama adalah gerak langkah biasa atau looppas. Bagaimana cara melakukan gerakan langkah biasa yang benar dalam senam irama perlu diperhatikan agar tidak terjadi kesalahan yang memicu cedera.
Mengutip dari website resmi ejournal.unesa.ac.id, senam irama atau sering disebut senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini bisa dengan atau tanpa alat.
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Langkah Biasa dengan Benar?
Pemahaman mengenai bagaimana cara melakukan gerakan langkah biasa dengan benar sangat penting untuk diketahui. Selain menggunakan musik atau nyanyian, senam irama juga bisa menggunakan hitungan untuk penanda ketukan pada gerakan.
Adapun cara untuk melakukan gerakan langkah biasa dalam senam irama yang dikutip dari website resmi ejournal.unesas.ac.id adalah sebagai berikut:
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah berdiri dengan posisi tegak dengan kedua tangan merentang yang kemudian dilanjutkan dengan melangkahkan kaki kiri dan disusul dengan kaki kanan setelahnya.
Selanjutnya gerakan kedua, yakni langkah rapat yang dilakukan dengan cara berdiri dengan sikap masih sama seperti sebelumnya, yaitu tegap.
Berikutnya kaki kanan dilangkahkan ke depan lalu pada hitungan berikutnya berganti kaki kiri, dan kemudian kaki kanan dan kiri dirapatkan.
Pada gerakan ketiga merupakan langkah keseimbangan. Caranya adalah dengan berdiri dan kedua tangan direntangkan.
Setelah itu pada hitungan pertama, langkahkan kaki kiri ke depan dengan disusul kaki kanan setelahnya. Perlu diperhatikan bahwa sebelum kaki kanan diangkat, tumit masih terangkat.
Gerakan keempat adalah ayunan tangan ke belakang. Caranya dengan berdiri tgap, kemudian pada hitungan satu ayunkan kedua lengan kanan dan kiri ke belakang secara bersamaan, dan pada hitungan kedua, ayunkan kedua lengan kea rah sebaliknya.
Terakhir, pada gerakan kelima yaitu mengayunkan lengan dari depan ke samping. Caranya yakni berdiri tegak dengan kedua tangan direntangkan. Pada hitungan pertama ayunkan kedua lengan ke arah kanan, dan selanjutnya ke arah kiri.
Setelah membaca artikel di atas semoga sudah tidak bingung dan bertanya-tanya mengenai bagaimana cara melakukan gerak langkah biasa dalam senam irama yang benar. Selamat mencoba! (Nisa)
Baca juga: Cara Melakukan Gerak Guling Depan dalam Latihan Senam Lantai