Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket

Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket, Foto: Unsplash.

Dalam melakukan permainan bola basket ada yang namanya lay up shoot. Lay up shoot adalah salah satu teknik mengambil bola. Bagaimana cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket?

Sebelum memahami caranya, Anda harus memahami definisinya. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan karya Drs. Muhajir. M.Ed (2007: 19), lay up shoot adalah teknik tembakan bola yang diawali dengan berlari dan melompat.

Cara Melakukan Lay Up Shoot Basket

Cara Melakukan Lay Up Shoot pada Permainan Bola Basket, Foto: Unsplash.

Berikut ini adalah cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket:

1. Berlari Mendekati Ring

Mulailah dengan berlari dari area lapangan yang cukup jauh dari ring. Saat mendekati ring, pastikan Anda berlari dengan cepat dan melompat dengan satu kaki yang lebih dekat dengan ring, misalnya dengan kaki kanan jika Anda berada di sisi kanan ring.

2. Tarik Bola Dekat Badan

Saat kaki yang lebih dekat dengan ring menginjak tanah, tarik bola dekat dengan badan dan letakkan di sisi kiri atau kanan tubuh (sesuai dengan kaki yang digunakan untuk melompat) dengan tangan yang tidak digunakan untuk melempar bola.

3. Melompat dan Melayang di Udara

Lompatan harus tinggi agar dapat melewati pemain lawan dan mendekati ring. Saat melompat, tekuk lutut Anda dan dorong ke lantai untuk memperoleh ketinggian yang cukup.

Lalu, tendang kaki yang lebih jauh dari ring ke depan dan lompat dengan kaki yang lebih dekat ke ring.

4. Lemparkan Bola ke Ring

Setelah melompat dan melayang di udara, lemparkan bola ke ring dengan tangan yang berada di sisi yang sama dengan kaki yang digunakan untuk melompat.

Posisi lemparan sebaiknya diambil dari samping ring, bukan dari depan, untuk meminimalisasi risiko dihalangi oleh pemain lawan.

Baca Juga: Cara Menggiring Bola yang Dibenarkan dalam Olahraga Basket

5. Pantulkan Tubuh dan Luruskan

Setelah melempar bola, landing dengan kaki yang digunakan untuk melompat dan pantulkan tubuh ke sisi yang berlawanan.

Gunakan tangan yang tidak memegang bola untuk menjaga keseimbangan. Luruskan badan dan siap untuk berlari kembali ke area pertahanan.

Penting untuk diingat bahwa cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket dapat dipelajari dan dikuasai dengan latihan yang teratur dan konsisten. Terus berlatih dan perbaiki teknik Anda untuk memaksimalkan kemampuan dalam bermain basket. (Umi)