Cara Melakukan Roll Depan dan Belakang dalam Pelajaran Olahraga

Ilustrasi Cara Melakukan Roll Depan dan Belakang, Foto: Pixabay/Peggy_Marco

Cara melakukan roll depan dan belakang yang benar perlu diketahui oleh siswa. Roll depan dan belakang termasuk dalam jenis senam lantai.

Roll depan dan belakang adalah salah satu bentuk senam ketangkasan yang dilakukan di matras dan tidak menggunakan peralatan khusus. Gerakan roll depan dan belakang memerlukan kekuatan dan kelenturan otot tubuh.

Dalam menguasai latihan tersebut diperlukan sejumlah teknik agar gerakan menjadi sukses dan meminimalisir risiko terjadinya cedera.

Cara Melakukan Roll Depan dan Belakang

Ilustrasi Cara Melakukan Roll Depan dan Belakang, Foto: Pixabay/Peggy_Marco

Berikut adalah cara melakukan roll depan dan belakang dengan baik dan benar dalam pelajaran olahraga, dikutip dari buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Drs. Agus Mukholid.

1. Cara Melakukan Roll Depan

Untuk melakukan latihan roll depan, berikut langkah-langkah yang bisa dicoba:

Biasanya dalam melakukan roll depan ada sejumlah kesalahan yang membuat gerakan menjadi tidak sempurna. Berikut beberapa kesalahan tersebut:

2. Cara Melakukan Roll Belakang

Setelah lancar melakukan roll depan selanjutnya yaitu cara melakukan roll belakang. Berikut berapa teknik roll belakang yang bisa dicoba antara lain:

Dalam melakukan roll belakang pun sering terjadi sejumlah kesalahan-kesalahan yang harus diperhatikan, diantaranya:

Itulah cara melakukan roll depan dan belakang dengan baik dan benar dalam pelajaran olahraga yang bisa dicoba di rumah. Semoga bermanfaat. (Bay)

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas untuk Remaja