Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang

Ilustrasi cara melakukan roll depan. Sumber: brett wharton/unsplash

Roll depan dan roll belakang adalah salah satu materi yang diajarkan dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga di sekolah. Untuk dapat melakukan aktivitas tersebut, perlu diketahui cara melakukan roll depan dan roll belakang yang benar.

Dengan mengetahui cara yang benar, diharapkan siswa dapat lulus ujian praktik yang biasanya dilakukan dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani. Selain itu, mengetahui cara yang benar juga bermanfaat untuk menghindari cedera yang bisa saja ditimbulkan.

Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang Yang Benar

Ilustrasi cara melakukan roll depan. Sumber: photographer frederik trovatten/unsplash

Mengutip buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala (2006), roll depan dan roll belakang adalah bagian dari senam lantai yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan, baik secara individu maupun beregu.

Aktivitas roll depan adalah melakukan guling yang dilakukan ke depan yang rangkaiannya diawali dari gerakan tubuh manusia bagian atas, belakang badan (tengkuk) punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

Sedangkan aktivitas roll belakang adalah melakukan guling yang dilakukan ke belakang yang rangkaiannya diawali dengan posisi jongkok, berguling, hingga diakhiri dengan posisi jongkok atau sikap lilin.

Panduan cara melakukan roll depan dan roll belakang yang benar agar terhindar dari cedera adalah sebagai berikut.

1. Cara Melakukan Roll Depan

2. Cara Melakukan Roll Belakang

Baca Juga: Cara Melakukan Roll Depan dengan Benar saat Olahraga

Demikian panduan cara melakukan roll depan dan belakang dengan benar. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk para siswa. (ARD)