Cara Melakukan Salto Depan dan Belakang dalam Senam Lantai
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGerakan salto depan dan belakang terdapat dalam cabang senam lantai. Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang jika dilihat kejadiannya adalah gerakan guling di udara. Bagaimana cara melakukan salto depan dan belakang?
Salto depan dan belakang dalam senam lantai bisa dibilang salah satu gerakan yang cukup sulit. Untuk melakukan gerakan ini harus sering latihan agar tidak gagal saat melakukan gerakan salto dan berakibat fatal.
Cara Melakukan Salto Depan dan Belakang
Cara melakukan salto depan dan belakang berikut ini, berdasarkan buku Penjasorkes SMA kls 12, Moh.Gilang dkk, (hal. 92-96).
1. Cara Melakukan Salto Depan
Cara melakukan gerakan salto depan, yaitu:
Awalan berlari langkah kecil-kecil dengan ujung jari kaki.
Pada langkah terakhir melakukan lompatan kecil diteruskan dengan loncatan ke atas sekuat-kuatnya dengan tumpuan kedua kaki serentak, lengan diayunkan ke depan atas sekuat-kuatnya.
Saat badan mencapai titik tertinggi, ayunkan lengan ke bawah, kepala ditundukkan, tungkai dilipat ke dada, tangan memegang tungkai bawah, badan berputar ke depan.
Mendarat kaki rapat, mengepit lengan lurus ke atas.
Adapun kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan salto ke depan adalah sebagai berikut:
Melempar kedua lengan kurang kuat ke belakang atas.
Tolakan kaki atau lompatan kurang tinggi.
Badan (punggung, pinggang) terlalu membusur ke belakang.
Kedua lutut tidak ditarik (dirapatkan ke dada).
2. Cara Melakukan Salto ke Belakang
Cara melakukan salto ke belakang, adalah:
Dari sikap berdiri tegak, loncat ke atas disertai ayunan kedua lengan lurus ke atas.
Saat badan mencapai titik tertinggi, lemparkan kepala ke belakang dan lipat lutut depan pada dada, tangan memegang tungkai bawah.
Setelah badan berputar tiga perempat putaran, tungkai diluruskan siap untuk mendarat. Saat mendarat kaki mengeper, lengan serong ke atas.
Baca juga: 2 Cara Melakukan Gerakan Handstand agar Kaki Bertahan Lurus dengan Mudah
Demikianlah cara melakukan salto depan dan belakang dalam senam lantai. Ingat, dalam gerakan salto depan dan belakang ini salah satu gerakan yang cukup sulit, jadi pastikan untuk sering berlatih. (Diah)