Cara Melakukan Teknik Posisi Badan Renang Gaya Bebas dengan Tepat
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarGaya bebas merupakan salah satu gaya dalam olahraga berenang. Saat melakukan renang gaya bebas hal penting yang harus diperhatikan adalah mengetahui cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas yang tepat.
Mengapa demikian? Di dalam olahraga renang gaya bebas, mengetahui teknik posisi badan yang tepat, salah satu tujuannya yaitu untuk mendapatkan kecepatan yang lebih, khususnya saat mengikuti pertandingan.
Mengenal tentang Renang Gaya Bebas
Menurut buku yang berjudul Buku Ajar Renang, Dr. Jonas Solissa, M.Pd, (2023:59), berikut adalah pengertian renang gaya bebas.
Gaya bebas (front crawl) adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh.
Sementara itu kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.
Cara Melakukan Teknik Posisi Badan Renang Gaya Bebas
Masih berdasarkan dari sumber yang sama, Buku Ajar Renang Dr. Jonas Solissa, M.Pd , (2023:61-62), inilah cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas yang benar.
Posisi badan, seperti halnya dalam semua gaya, badan renang gaya bebas harus streamline atau garis lurus sejajar dengan permukaan air dan masih memungkinkan lengan dan tungkai melakukan fungsinya menimbulkan dorongan.
Hindarkan kemungkinan terjadinya gerakan-gerakan lengan atau tungkai yang berakibat badan menjadi naik turun atau meliuk-liuk ke kiri dan ke kanan.
Badan harus berputar pada garis pusat atau rotasinya. Jika bagian depan tubuh terlalu naik, hal ini bisa menghambat pergerakan dan meningkatkan risiko cedera bahu.
Posisikan kepala lurus dengan badan dengan posisi netral, artinya selama berenang dahi dan wajah harus menghadap ke bawah. Sedangkan hanya rambut dan puncak kepala berada di permukaan air.
Sementara itu, gerakkan tubuh berguling sedikit ke samping pada sisi lengan yang keluar dari air.
Putar juga kepala sedikit hingga mulut berada di atas permukaan air untuk bernapas.
Itu dia cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas. Samapi di sini, apakah sudah paham? (Diah)
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Mengambil Napas Renang Gaya Dada yang Benar