Cara Memainkan Hula Hoop dan Manfaatnya untuk Tubuh

Ilustrasi Cara Memainkan Hula Hoop. Sumber Foto: Unsplash.com/Patricia Prudente

Hula hoop merupakan permainan anak dan alat olahraga. Memainkan hula hoop terlihat sederhana. Akan tetapi bila tidak mengetahui cara memainkan hula hoop dengan benar, maka bisa terasa sulit.

Hula hoop merupakan permainan yang melibatkan gerakan memutar lingkaran di area pinggang. Gerakan ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Cara Memainkan Hula Hoop dengan Benar

Cara Memainkan Hula Hoop. Sumber Foto: Unsplash.com/Annie Spratt

Dikutip dari buku Optimalisasi Kecerdasan Majemuk Anak Usia Dini dengan Permainan Tradisional karya Masganti (2021), permainan hula hoop juga dikenal dengan permainan lenggang rotan.

Pada awalnya, permainan ini dimainkan dengan menggunakan alat bermain rotan kecil sebesar jempol tangan yang dibuat melingkar seperti gelang besar. Sekarang, permainan ini sudah ada yang terbuat dari plastik.

Permainan ini terlihat mudah untuk dilakukan, namun ketika dicoba, banyak orang kesulitan. Jika ingin bisa mencobanya, perhatikan cara memainkan hula hoop berikut ini dengan teknik yang benar:

Manfaat Permainan Hula Hoop

Ilustrasi Cara Memainkan Hula Hoop. Sumber Foto: Unsplash.com

Secara umum, ada beberapa manfaat dari permainan ini. Berikut beberapa di antaranya.

1. Membakar Kalori

Permainan ini bisa menjadi kegiatan untuk mengurangi jumlah kalori dalam tubuh. Hal ini bisa menjadi alternatif bagi yang sedang menjalankan program diet.

2. Melatih Kekuatan Otot

Gerakan memutar pada pinggang melibatkan otot, khususnya otot di area perut. Rutin bermain hula hoop membantu melatih kekuatan otot perut.

3. Meningkatkan Koordinasi dan Kelenturan

Hula hoop membutuhkan sinkronisasi antara gerakan tubuh dan keseimbangan. Hal ini melatih koordinasi motorik serta fleksibilitas sendi.

Baca juga: Cara Memainkan Sasando, Alat Musik Khas NTT

Meski cara memainkan hula hoop terlihat mudah, gerakan ini akan sulit untuk dilakukan tanpa latihan. Maka dari itu, hula hoop bisa dimainkan secara rutin agar semakin mahir. (WWN)