Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Olahraga
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSalah satu cabang olahraga atletik yang cukup populer adalah tolak peluru. Teknik cara memegang peluru yang benar dalam olahraga tolak peluru akan memengaruhi hasil tolakan.
Tolak peluru adalah olahraga dengan bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat yang bundar dengan berat tertentu. Tolak peluru dapat dilakukan dengan satu tangan dari bahu untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajad Kelas XI, Nur Hasyim, M.Pd, Muhajir, S.Pd, Suharto, S.Pd (2022), salah satu hal yang harus dikuasai dalam olahraga tolak peluru adalah cara memegang peluru.
Cara Memegang Peluru yang Benar
Adapun cara memegang peluru yang benar dalam olahraga tolak peluru adalah sebagai berikut.
Bagi pelempar yang jari tangannya panjang dan kuat, jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking sedikit ditekuk dan berada di samping peluru, sedangkan ibu jari tetap seperti sewajarnya.
Jari-jari tangan dirapatkan sedikit, kemudian ibu jari di samping dan tempatkan jari kelingking berada di samping belakang peluru.
Lalu, peluru diletakkan pada telapak tangan bagian atas atau ujung telapak tangan, yang dekat dengan jari-jari tangan.
Kemudian, jari-jari tangan dibuka atau regangkan. Fungsi jari telunjuk, jari tengah dan jari manis adalah sebagai penahan sekaligus memegang peluru bagian belakang.
Sedangkan fungsi dari jari kelingking dan jari ibu adalah untuk menahan peluru bagian samping agar tidak tergelincir ke dalam atau keluar tangan. Jika ke dalam ditahan oleh ibu jari, sedangkan keluar ditahan oleh jari kelingking.
Setelah peluru dapat dipegang dengan baik, letakkan peluru pada bahu dan menempel di leher. Kemudian, angkat siku ke arah samping sedikit menyerong ke arah depan.
Ketika memegang dan meletakkan peluru di bahu, usahakan agar keadaan seluruh badan dan tangan tetap rileks dan tidak kaku.
Kemudian, usahakan lengan yang lain untuk membantu menjaga keseimbangan.
Cara memegang peluru yang benar dalam olahraga penting untuk dikuasai oleh seorang atlet. Pastikan saat memegangnya dengan jari-jari, posisikan peluru di atas telapak tangan dengan kuat namun tetap rileks. (LA)