Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Olahraga Tolak Peluru
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDalam olahraga tolak peluru, teknik memegang peluru perlu diketahui dan dipahami dengan saksama agar saat melakukan tolakan tidak mengalami kesalahan atau peluru tidak lepas dari tangan. Cara memegang peluru yang benar yaitu peluru digenggam dengan semua jari.
Tolak peluru merupakan suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat yang bundar dengan berat tertentu yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Peluru adalah alat yang bundar, terbuat dari logam (besi, tembaga, atau kuningan).
Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan dari kejuaraan umum sampai olimpiade adalah 7 ¼kg untuk putra dan untuk putri 4kg. Sesuai dengan peraturan, peluru dalam tolak peluru tidak dilempar melainkan didorong.
Cara Memegang Peluru yang Benar
Mengutip buku yang berjudul Atletik, Tatang Muhtar, dkk., (2020:102), cara memegang peluru yang benar yaitu peluru dipegang dengan jari-jari tangan dan diletakkan pada telapak tangan bagian atas atau ujung telapak tangan, yang dekat dengan jari-jari tangan.
Jari-jari tangan direnggangkan atau dibuka, jari manis, jari tengah dan jari telunjuk, dipergunakan untuk menahan dan memegang peluru bagian belakang.
Sedangkan jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk memegang peluru bagian samping, yaitu agar peluru tidak tergelincir ke dalam atau keluar. Ke dalam ditahan oleh ibu jari, dan ke luar ditahan oleh jari kelingking. Ada 3 teknik khusus memegang peluru:
Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang.
Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara.
Terakhir seperti cara diatas, hanya saja setiap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil.
Demikianlah cara memegang peluru yang benar dalam olahraga tolak peluru. Pastikan mengetahui teknik-teknk untuk memegang peluru terlebih dahulu supaya dapat memengakan pertandingan tolak peluru. (Ria)