Cara Mengambil Napas dalam Renang Gaya Dada
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mengambil napas dalam renang gaya dada memang terlihat sulit. Namun, bukan berarti tidak bisa dicoba. Dalam dunia olahraga renang, teknik sangat penting. Karena teknik akan menentukan kemana arah berenang dan seberapa lama dapat bertahan di air.
Mengutip dari Jurnal Penelitian Universitas Jambi Seri Humaniora, Ali Muhammad. (2012:57), keterampilan berenang dapat menambah perbendaharaan kemampuan berolahraga. Terampil berenang juga dapat meningkatkan percaya diri dalam bergaul.
Teknik yang paling utama untuk dikuasai dalam olahraga renang adalah teknik pengambilan napas. Pengambilan napas yang baik akan menentukan kekuatan dalam berenang, sehingga semakin baik pengaturan pernapasan, maka akan semakin baik kualitas berenang.
Cara Mengambil Napas dalam Renang Gaya Dada
Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah hal yang sulit sehingga masih menjadi sebuah PR bagi beberapa orang. Padahal, renang gaya dada adalah salah satu renang dengan teknik yang paling dasar dan mudah dilakukan.
Namun, meskipun terbilang mudah, untuk melakukan renang gaya dada juga diperlukan latihan yang maksimal dan matang agar dapat dikuasai dengan baik dan benar.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dipraktikkan untuk mengambil napas dalam renang gaya dada sesuai dengan teknik yang benar:
Hal pertama yang harus dilakukan oleh seorang perenang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas hingga kepala bisa keluar dari permukaan air dan mulut dalam posisi sejajar dengan permukaan air.
Lalu, langkah selanjutnya adalah bentuk kedua tangan melingkar ke arah samping. Dan rasakan peprubahan posisi pada tubuh yang membuat tubuh seorang perenang berubah semakin naik dan mengambang di atas air.
Pastikan untuk tidak lupa gunakan kesempatan saat tubuh dan kepala berada di permukaan air untuk melakukan pernapasan dengan menghirup udara dari permukaan air.
Lakukan langkah-langkah di atas secara berulang hingga mencapai batas ujung kolam renang, atau lakukan hingga batas kemampuan perenang.
Demikian adalah beberapa langkah mengenai bagaimana cara mengambil napas dalam renang gaya dada sesuai dengan teknik yang tepat. Alangkah baiknya jika dipandu oleh seorang pelatih untuk menghindari adanya kesalahan teknik. (Nisa)
Baca juga: Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Tenis Meja bagi Pemula