Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 © PT Dynamo Media Network
Version 1.103.0
Konten dari Pengguna
Cara Mengambil Napas dalam Renang Gaya Dada dengan Benar
29 September 2023 20:13 WIB
·
waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
Renang merupakan salah satu cabang olahraga air yang dilakukan dengan berbagai teknik, dan salah satunya yaitu teknik renang gaya dada. Sebagai pemula, cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah salah satu hal yang harus dikuasai.
ADVERTISEMENT
Ketika melakukan renang gaya dada, pernapasan yang tepat akan membantu mempertahankan kestabilan tubuh. Selain itu, juga untuk memastikan pasokan oksigen ke dalam tubuh cukup.
Dengan mengetahui cara pengambilan napas dalam renang gaya dada, nantinya perenang dapat mengontrol tingkat kelelahan saat berenang.
Cara Mengambil Napas dalam Renang Gaya Dada
Menurut dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan sederajat Kelas X, Nur Hasyim, M.Pd,Muhajir, S.Pd,Suharto, S.Pd, (2021:79), penjelasan mengenai cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah sebagai berikut.
Cara mengambil napas dalam renang gaya dada posisi badan membelakangi dinding atau menghadap dinding, kedua lengan dilipat di belakang punggung.
Kemudian, lakukan irama mengambil napas dari permukaan air melalui mulut dengan sikap pandangan ke depan, dada sedikit di angkat, kemudian masukkan bagian muka ke permukaan air dengan menundukkan kepala.
ADVERTISEMENT
Buanglah sisa-sisa pembakaran di bawah permukaan air melalui hidung. Untuk memperoleh gerak pernapasan baik pada gaya dada, cukup di ombinasikan dengan kaki.
Kesalahan dalam Renang Gaya Dada
Masih dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan sederajat Kelas X, Nur Hasyim, M.Pd,Muhajir, S.Pd,Suharto, S.Pd, (2021:80), seperti pada gaya renang lainnya, maka beberapa bentuk kesalahan sering terjadi pada renang gaya dada.
Adapun bentuk-bentuk kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya dada adalah:
Jadi, jika disimpulkan cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. (Diah)
ADVERTISEMENT