Cara Mengatasi Kembung di Perut dengan Cepat dan Efektif

ilustrasi Cara Mengatasi Kembung di Perut dengan Cepat dan Efektif. Unsplash/vodymyr hrys.

Sebagai solusi mengobati perut yang tiba-tiba terasa kurang nyaman, ada cara mengatasi kembung di perut dengan cepat dan yang pasti ampuh untuk dicoba.

Dikutip dari medicalnewstoday.com, beberapa orang mungkin dapat meredakan rasa kembung dengan pengobatan alami, posisi tubuh tertentu, dan menghindari makanan atau minuman yang memicu kembung.

Cara Mengatasi Kembung di Perut

ilustrasi Cara Mengatasi Kembung di Perut dengan Cepat dan Efektif. Unsplash/Sean S.

Kali ini, Tips dan Trik merangkum info untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dengan empat cara mengatasi kembung di perut di bawah ini.

1. Mengompres Perut dengan Air Hangat

Kompres perut pada umumnya dilakukan untuk mengatasi nyeri, tapi kegiatan ini bisa juga berguna mengatasi perut kembung. Supaya hasil semakin maksimal, gunakan kompres dengan air hangat di atas perut selama kurang lebih 15 menit.

Dengan mengompres perut menggunakan air hangat, otot-otot perut menjadi lebih kendur dan rileks, sehingga mengurangi sakit perut dan mengeluarkan kelebihan gas. Tidak hanya itu, suhu hangat juga dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah yang membawa oksigen.

2. Memijat Perut

Sebagai informasi, pijat perut yang dilakukan dengan mengikuti jalur usus besar dapat membantu mengatasi perut kembung dan melancarkan buang air besar. Berikut langkah-langkah memijat perut yang tepat.

• Tempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan

• Pijat dengan gerakan melingkar dan tekanan yang ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk

• Pijat lurus melintasi area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri

• Pijat perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri

• Ulangi pijatan hingga perut terasa lebih lega

3. Minum Air Jahe Hangat

Selain mengatasi kembung, air jahe dapat mengatasi rasa mual. Hal ini karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi, serta mengandung enzim pencernaan bernama zingibain, yang dapat membantu tubuh memecah protein.

Cara mengolah minuman jahe cukup mudah, tumbuk/pipihkan jahe, siapkan air panas dan seduh jahe yang sudah pipih, atau memanggang jahe di oven. Kemudian dihaluskan menjadi bubuk dan dilarutkan ke dalam air hangat. Jika ingin lebih cepat, bisa membeli bubuk jahe instan.

4. Jalan Santai

Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur dan membantu melepaskan kelebihan gas di dalamnya. Ketika perut terasa kembung, cobalah jalan santai di lingkungan sekitar rumah agar gasnya cepat keluar.

Itulah dia empat cara mengatasi kembung di perut dengan cepat dan efektif.

Baca juga: 7 Cara agar Perut Tidak Buncit, Jaga Kesehatan

Frequently Asked Question Section

Untuk mengatasi kembung, berapa lama perlu kompres air hangat?

Supaya hasil semakin maksimal, gunakan kompres dengan air hangat di atas perut selama kurang lebih 15 menit.

Apa manfaat mengompres perut?

Dengan mengompres perut menggunakan air hangat, otot-otot perut menjadi lebih kendur dan rileks, sehingga mengurangi sakit perut dan mengeluarkan kelebihan gas. Tidak hanya itu, suhu hangat juga dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga melancarkan aliran darah yang membawa oksigen.