Cara Mengatasi Kesemutan di Ujung Jari Tangan yang Ampuh
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJari kesemutan merupakan kondisi tubuh yang tidak normal apalagi jika sudah dirasakan dalam waktu yang cukup lama. Pastinya terdapat beberapa cara mengatasi kesemutan di ujung jari.
Berdasarkan laman pemkomedan.go.id, dalam artikelya menjelaskan bahwa ujung jari kesemutan termasuk gejala Carpal Tunnel Syndrome (CTS) yang bisa dikenal dengan sebutan sindrom terowongan/lorong karpal.
Sindrom ini akan memberikan sensasi kesemutan jari-jari tangan yang disusul dengan mati rasa atau nyeri.
3 Cara Mengatasi Kesemutan di Ujung Jari Alami serta Pencegahannya
Gejala kesemutan di ujung jari dapat dialami siapa saja, dari ibu rumah tangga, karyawan, pelajar, wartawan hingga mekanik. Berikut adalah cara mengatasi kesemutan di ujung jari secara alami:
1. Istirahatkan Jari
Langkah pertama dalam mengatasi jari-jari yang kesemutan adalah memberikan istirahat selama 15 menit atau lebih ketika jari-jari tangan mulai merasa kram atau kaku.
Dikarenakan jika membiarkan jari-jari tangan terus bekerja saat mengalami kram atau kesemutan hanya akan memperburuk situasi dan bisa menimbulkan sensasi sakit.
Cara ini disarankan bagi penderita kesemutan ujung jari yang biasanya melakukan pekerjaan dengan menggerakkan dengan pola yang sama secara terus-menerus, seperti mengetik dan menulis.
2. Lakukan Peregangan
Selain itu penderita juga dapat melakukan peregangan pada jari-jari tangan dengan tujuan meningkatkan fleksibilitas otot-otot tangan.
Caranya cukup tekan telapak tangan ke lantai atau meja dan gunakan jari telunjuk tangan lainnya untuk mengangkat satu per satu jari di tangan yang satunya. Tahan selama lima detik untuk setiap jari.
3. Konsumsi Air Putih
Cara ketiga adalah konsumsi air putih. Secara alami, manusia perlu mencukupi cairan di dalam tubuh. Pada manusia dewasa, disarankan minum air putih 2 liter/ hari.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak air putih, karena seperti yang diketahui apabila tubuh kekurangan cairan, maka akan muncul beberapa gejala penyakit, salah satunya dapat membuat otot-otot tangan lebih rentan terhadap kram dan kesemutan.
Selain itu, ada beberapa pencegahan agar ujung jari tidak mengalami kesemutan lagi. Berikut ini daftarnya:
Tidak melakukan gerakan yang sama secara terus menerus dalam waktu yang lama, apalagi jika bekerja di dalam ruangan yang dingin karena dapat memberi sensasi kaku pada ruas jari.
Gunakan penahanan pergelangan tangan, karena jika pergelangan tangan mengalami penekukan yang berlangsung dalam jangka waktu lama, ada kemungkinan saraf Medianus terjepit, yang bisa menyebabkan munculnya sensasi kesemutan.
Hindari menggenggam suatu benda dengan tegang dan kecang untuk menghindari kontraksi otot yang menyebabkan saraf terjepit.
Jika sudah melakukan penanganan dan pencegahan di atas tapi belum kunjung membaik, disarankan melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapat diagnosis dan obat yang tepat. Demikian cara mengatasi kesemutan di ujung jari. (Andi)