Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan dengan Ampuh

Ilustrasi Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan. Unsplash/jullien T.

Keluhan yang sangat umum dan sering dialami oleh orang tua atau lanjut usia adalah sakit pinggang sebelah kanan. Bagi para penderita sakit pinggang, keluhan ini harus segera diatasi dengan cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan.

Mengutip dari buku Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit, Prof H. Hembing W, pinggang adalah bagian tubuh yang berfungsi untuk stabilitas dan mobilitas, sehingga berfungsi untuk mempertahankan keseimbangan.

Ketika sakit pinggang sebelah kanan melanda, terdapat beberapa gejala yang dapat dirasakan, seperti pinggang terasa pegal, kaku, dan ditusuk, nyeri menjalar dari pinggang ke bokong hingga kaki hingga kesulitan untuk bergerak bahkan berdiri karena nyeri pinggang.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan

Ilustrasi Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kanan. Unsplash/Sasun B.

Adapun cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan dengan ampuh adalah sebagai berikut.

1. Rutin Melakukan Stretching

Cara untuk mengatasi sakit pinggang yang pertama adalah melakukan peregangan otot setiap harinya dalam waktu 15-30 menit. Pasalnya, sakit pinggang bisa disebabkan oleh otot yang tertarik atau cedera, sehingga stretching adalah hal yang disarankan.

2. Mengatur Postur Tubuh

Sakit pinggang disebabkan oleh bagian tubuh yang tidak ideal ketika beraktivitas. Untuk itu, postur tubuh harus diperhatikan kembali saat mengangkat barang, duduk, berdiri, dan lainnya. Biasanya, penderita dapat melakukan latihan teknik postur tubuh agar lebih ideal.

3. Perawatan Rumahan

Penderita bisa melakukan perawatan rumahan, seperti kompres es atau beristirahat dengan cukup akan membantu mengurangi rasa nyeri pada bagian pinggang sebelah kanan. Aktivitas berat juga harus dihindari selama keluhan sakit pinggang masih ada.

4. Mengonsumsi Obat

Dokter akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk mengurangi rasa nyeri, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Relaksan otot juga mungkin akan diberikan apabila sakit pinggang sebelah kanan disebabkan oleh otot tegang.

Jika sakit pinggang kanan diakibatkan oleh infeksi bakteri, pasien dianjurkan untuk mengonsumsi antibiotik. Pada kasus yang parah, dokter akan merekomendasikan obat narkotika golongan dua atau antidepresan untuk meredakan nyeri kronis pada bagian pinggang.

Cara mengatasi sakit pinggang sebelah kanan di atas dapat dilakukan sesuai dengan dengan gangguan yang mendasarinya. Dokter akan melakukan diagnosis untuk menentukan penyebab dan penanganan yang tepat. (LA)

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sendi Jari Tangan Sakit di Rumah