Cara Mengatasi Trombosit Turun dengan Efektif

Ilustrasi Cara Mengatasi Trombosit Turun tanpa ke Dokter. Foto: Pexels/Roger Brown

Penurunan trombosit bisa menjadi gejala masalah medis yang serius, dan pengobatan akan sangat bergantung pada penyebabnya. Namun, ada beberapa cara mengatasi trombosit turun dengan alami.

Untuk mengetahui apakah sedang mengalami gejala penurunan trambosit, dapat dilihat dari sejumlah gejala seperti; gusi berdarah, lelah berlebihan dan mudah memar.

6 Cara Mengatasi Trombosit Turun Tanpa ke Dokter

Ilustrasi Cara Mengatasi Trombosit Turun tanpa ke Dokter. Foto: Pexels/Gustavo Fring

Mengutip dari buku Hematologi Oleh Larry Waterbury (2001:100), fungsi trombosit menyumbat lubang-lubang kecil pada pembuluh darah. Berikut adalah cara mengatasi trombosit turun dengan efektif:

1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup adalah kunci untuk pemulihan dan mengoptimalkan metabolisme tubuh. Tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki sel-sel darah, termasuk trombosit. Cobalah tidur setidaknya 7-9 jam per malam.

2. Konsumsi Vitamin B-12

Vitamin B-12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, termasuk trombosit. Makanan yang kaya dengan vitamin B-12 meliputi:

3. Asupan Zat Besi yang Cukup

Zat besi adalah komponen penting dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Makanan kaya dengan zat besi termasuk:

4. Minum Jus Buah Segar

Jus buah segar memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan produksi trombosit. Jus delima, misalnya, diyakini memiliki khasiat untuk peningkatan trombosit karena mengandung antioksidan kuat.

5. Hindari Alkohol

Alkohol dapat memengaruhi sumsum tulang, tempat pembentukan sel darah, termasuk trombosit. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan trombosit. Sebaiknya hindari alkohol atau konsumsi dalam batas yang sangat terbatas.

6. Konsumsi Vitamin C, D, K

Vitamin-vitamin ini memiliki peran penting dalam pembentukan dan fungsi sel darah, serta pembekuan darah.

Ketika sudah melakukan cara mengatasi trombosit turun di atas, namun, tidak kunjung membaik jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter medis untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Baca juga: 4 Cara Menambah Hemoglobin dalam Darah