Cara Menghitung Berat Badan Ideal sebagai Indikator Kesehatan

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Foto: Unplash/i yunmai

Bagaimana sih, cara menghitung berat badan ideal? Berat badan ideal biasanya sering dijadikan sebagai indikator kesehatan seseorang. Nah, untuk mengetahui caranya, simak artikel Tips dan Trik ini dengan baik-baik ya!

Menghitung berat badan dan mengetahui berat badan pada diri sendiri itu suatu hal yang sangat penting. Dengan memiliki berat badan yang ideal, tentu tubuh akan terlihat lebih sehat dan bikin tambah percaya diri kan, pastinya?

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Foto: Unplash/Towfiqu barbhuiya

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut ini cara menghitung berat badan ideal agar kamu lebih pintar untuk menghitung sendiri berapa berat badan yang harus kamu capai agar tubuh kamu terlihat lebih sehat.

Cara menghitung berat badan yang ideal untuk laki-laki dan wanita ada perbedaan. Jika laki-laki menggunakan rumus = Tinggi Badan - 100 - 10%.

Sedangkan untuk wanita, rumus yang digunakan adalah = Tinggi Badan - 100 - 15%.

Tapi tenang saja, rumus tersebut hanya pada tahap berat badan ideal. Untuk rentang berat badan normal atau yang biasa disingkat dengan BBN rumusnya adalah = Berat Badan Ideal ± 10 %.

Sebagai contoh, ada seorang lelaki berumur 30 tahun dengan Tinggi Badan 160 cm dan memiliki Berat Badan 63 kg.

Jadi dapat disimpulkan bahwa, seorang laki-laki yang memiliki tinggi badan 160cm tersebut, seharusnya memiliki berat badan terberat 59.4 dan berat badan teringan 48.6.

Itulah informasi cara menghitung berat badan ideal sebagai indikator kesehatan. Selamat menghitung dan semoga informasi di atas dapat membantu kamu semua untuk menghindari beberapa penyakit seperti obesitas, kanker, stroke, penyakit jantung, dan pembuluh darah. (Diah)

Baca juga: 7 Tips Atasi BB Susah Turun setelah Melahirkan