Cara Menghitung BMI (Body Mass Index) untuk Mencapai Berat Ideal

Ilustrasi cara menghitung bmi. Sumber: kenny eliason/unsplash

BMI (Body Mass Index) merupakan perkiraan lemak tubuh yang didasarkan pada tinggi dan berat badan. Cara menghitung BMI diperlukan jika ingin mengetahui berat badan yang ideal bagi tubuh.

Dengan perhitungan BMI, seseorang dapat memperkirakan apakah berat badan yang dimiliki sudah tergolong normal, kurus (underweight), atau obesitas (overweight).

Cara Menghitung BMI yang Berkaitan dengan Berat Badan

Ilustrasi cara menghitung bmi. Sumber: i yunmai/unsplash

Mengutip Gizi Seimbang dalam Daur Kehidupan, Moesijanti Soekarti dan Sunita (2013) BMI adalah perbadingan (rasio) berat badan/tinggi badan yang sering digunakan untuk menilai berat badan orang dewasa, BMI ini untuk mengetahui apakah berat badannya tergolong kurang, normal, lebih atau obese.

Untuk menentukan kategori berat badan ideal atau tidak memang dibutuhkan indikator seperti BMI. BMI sendiri dikembangkan oleh Adolphe Quetelet pada abad ke-19.

BMI juga dapat menjadi alat skrining untuk melihat risiko kesehatan penyakit tertentu. WHO menyatakan bahwa hasil BMI yang tidak normal atau tidak ideal akan meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, kematian dini, hipertensi, dan diabetes.

Seseorang yang berniat menghitung berat badan ideal sangat perlu mengetahui cara menghitung BMI yang benar. Hal ini disebabkan mmenghitung BMI secara tepat akan mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit seperti yang disebutkan diatas.

Cara menghitung BMI adalah sebagai berikut.

1. Hitungan BMI Menggunakan Pengukuran Imperial

Rumus BMI yang satu ini sering diterapkan di Amerika Serikat, sehingga satuannya menggunakan pound (berat badan) dan inci (tinggi badan).

Cara menghitungnya menggunakan rumus berat badan (pound) dibagi tinggi badan (inci) kuadrat lalu dikalikan dengan faktor konversi (703).

Contohnya, seseorang memiliki berat badan 130 pound dengan tinggi badan 60 inci, maka cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:

Jadi, hasil perhitungan BMI dari seseorang dengan berat badan 130 pound dan tinggi badan 60 inci adalah 25,4.

2. Hitungan BMI Menggunakan Pengukuran Metrik

Rumus BMI metrik adalah perhitungan yang paling sering digunakan di Indonesia karena satuannya adalah kilogram (berat badan) dan meter (tinggi badan). Rumusnya adalah sebagai berikut:

Contohnya, seseorang memiliki berat badan 60 kg dengan tinggi badan 150 cm (1,5 m), maka cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:

Jadi, hasil perhitungan BMI dari seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi badan 150 cm adalah 26,6.

Baca Juga: 4 Cara Menghitung Usia Kehamilan untuk Wanita

Demikian cara menghitung BMI (Body Mass Index) untuk mencapai berat ideal. Semoga informasi ini bermanfaat. (ARD)