Cara Menghitung Siklus Haid dengan Benar dan Tepat

Ilustrasi Cara Menghitung Siklus Haid, Foto: Pexels/Vanessa Ramirez

Cara menghitung siklus haid di bawah ini perlu diketahui wanita agar bisa memprediksi hari pertama haid setiap bulannya.

Tak hanya itu, dengan mengetahui siklus haid dengan baik, khususnya untuk kamu yang sedang merencanakan atau menunda kehamilan, hal ini dapat menentukan masa subur setiap bulan.

Bagaimana Cara Menghitung Siklus Haid?

Ilustrasi Cara Menghitung Siklus Haid, Foto: Pexels/Polina Kovaleva

Untuk kamu yang masih bingung bagaimana cara menghitung siklus haid dengan benar, ada tips dan triknya.

Mengutip dari Manajemen Kesehatan Menstruasi - PPI UNAS, oleh Ernawati Sinaga, Nonon Saribanon, Suprihatin, Nailus Sa’adah, Ummu Salamah, Yulia Andani Murti, Agusniar Trisnamiati, Santa Lorita, dalam situs ppi.unas.ac.id,

Kesehatan menstruasi sendiri merupakan salah satu aspek yang sangat penting dalam membangun kualitas sumber daya manusia dan berkaitan erat dengan kesehatan reproduksi.

Adapun untuk siklus haid atau menstruasi ini adalah periode ketika tubuh wanita melepaskan sel telur dari indung telur atau ovarium, lalu mengeluarkannya dari rahim jika tidak terjadi pembuahan.

Perlu kamu tahu, biasanya rentang siklus haid terjadi sekitar 21-35 hari terhitung dari hari pertama haid hingga hari pertama haid selanjutnya.

Baca juga: Lama Haid Menurut Islam, Maksimal Sampai Berapa Hari?

Lalu, bagaimana cara untuk menghitung siklus haid tersebut? Simak caranya berikut ini:

Contohnya, saat kamu menghitung hari dari tanggal pertama haid sampai tanggal terakhir kamu haid totalnya yaitu 28 hari. Maka, bisa jadi nantinya kamu akan haid setiap 28 hari setelah tanggal haid terakhir.

Nah, agar perhitungan siklus haid tersebut akurat, disarankan untuk menghitung siklus haid minimal selama 6 bulan terakhir.

Perlu kamu tahu, selain menghitung siklus haid secara manual seperti cara di atas, kamu juga bisa menggunakan aplikasi kalender menstruasi yang bisa ditemukan di App Store atau Play Store smartphone kamu, lho!

Dengan menggunakan aplikasi, itu akan lebih memudahkan kamu dalam penghitungan siklus haid dan pencatatan lamanya waktu haid.

Itulah cara menghitung siklus haid dengan benar dan tepat. Jika terjadi masalah yang cukup serius pada siklus menstruasi kamu, sebaiknya periksakan ke dokter untuk mengetahui lebih jelasnya. (IF)