Cara Pijit Sakit Pinggang karena Duduk Terlalu Lama

Ilustrasi Cara Oijit Sakit Pinggang, Foto: Unsplash/alan caishan

Duduk terlalu lama dapat membuat pinggang terasa sakit dan tidak nyaman. Pijit bisa menjadi solusi untuk meredakan rasa tersebut. Apabila sering mengalami hal tersebut, mempelajari cara pijit sakit pinggang perlu dilakukan.

Dikutip dari buku Teknik Mudah & Mudah Pijat Refleksi, Dadan Gunawan (2014), aktivitas mengemudi dalam waktu lama dapat menyebabkan tegangnya otot di sekitar pinggang. Hal ini dapat memicu munculnya sakit pinggang.

Cara Pijit Sakit Pinggang

Ilustrasi Cara Pijit Sakit Pinggang, Foto: Unsplash/Conscious Design

Pinggang adalah salah satu bagian tubuh yang sering mengalami tekanan akibat duduk terlalu lama. Memijit dapat menjadi langkah efektif untuk meredakan rasa sakit atau nyeri. Berikut adalah cara pijit sakit pinggang yang dapat dilakukan:

1. Persiapan

Sebelum memulai pijatan, ada beberapa langkah persiapan yang perlu dilakukan. Beberapa langkah ini berupa persiapan bahan yang diperlukan hingga kondisi fisik sebelum pemijitan. Berikut adalah tahapan persiapannya:

2. Teknik Pijat

Apabila persiapan sudah dilakukan dengan baik, langkah selanjutnya adalah melakukan pijatan yang tepat untuk meredakan sakit pinggang. Berikut adalah cara pijit sakit pinggang karena duduk terlalu lama:

Pijatan dapat menjadi cara alami untuk meredakan sakit pinggang akibat duduk terlalu lama. Selain mengurangi rasa nyeri pada pinggang, pijatan dapat dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres.

Cara pijit sakit pinggang di atas dapat dipraktikkan agar badan tetap sehat dan nyaman. Namun, apabila sakit masih berlanjut, dapat segera berkonsultasi ke dokter atau tenaga medis untuk pengobatan lebih lanjut.(aww)

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kaki Pegal yang Efektif