Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Cara Push Up yang Benar, Fot Unsplash/Monika Kabise

Cara push up yang benar dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh dan mencegah risiko terjadinya cedera. Selain mengatur posisi dan gerakan tubuh yang benar, push up juga sebaiknya dilakukan pelan-pelan hingga tubuh mulai terbiasa.

Push up adalah jenis olahraga yang banyak dilakukan untuk membentuk otot tubuh bagian atas, seperti otot dada, bahu, lengan, tangan, punggung atas, serta beberapa sendi. Selain itu, otot perut dan paha pun ikut dilatih ketika latihan push up dilakukan.

Manfaat Push Up

Ilustrasi Manfaat Push Up, Foto Unsplash/Unsplash+

Push up memang efektif untuk membentuk otot tubuh bagian atas. Namun, jika ditelisik lebih jauh, ada manfaat lain yang bisa didapatkan jika rutin melakukan latihan tersebut.

Berikut ini adalah beberapa manfaat push up jika dilakukan dengan benar:

Cara Push Up yang Benar

Cara Push Up yang Benar, Foto Unsplash/Unsplash+

Agar mendapatkan manfaat push up, maka harus melakukan cara push up yang benar.

Dikutip dari buku Pelajaran Bahasa Indonesia Untuk SMP & Mts Membangun Literasi Digital Generasi Milenial Kelas VII, Prof. Dr. Dawud,(2022,42) Push Up Adalah Olahraga Yang Ringan Dan Tergolong Olahraga Yang Tidak Memerlukan Biaya Sama Sekali.

Untuk menghindari kejadian yang tidak terduga, harus melakukan cara push up yang benar. Berikut adalah cara push up yang benar dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Melompat saat Olahraga? Ini Jawabannya.

Demikian cara push up yang benar dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Silakan dipraktikkan.(glg)