Tata Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan Guling Lenting

Ilustrasi Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan Guling Lenting. Sumber: Pexels.com/Mikhail Nilov.

Tata cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting perlu diketahui sebelum melakukan gerakan senam lantai ini.

Senam lantai merupakan jenis olahraga yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya. Selain memiliki fungsi sebagai alas, matras pada senam lantai juga memiliki fungsi untuk mengurangi risiko cedera.

Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan Guling Lenting

Ilustrasi Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan Guling Lenting. Sumber: Pexels.com/MART PRODUCTION.

Inilah uraian lengkap tentang jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting:

1. Gerakan Guling Belakang

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan guling belakang dalam senam lantai, dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Nenggala (2007: 76):

2. Gerakan Guling Lenting

Berikut adalah gerakan guling lenting yang dikutip dari buku Sehat dan Cerdas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII, Faruq (2008: 31):

Baca Juga: 2 Cara Melakukan Kayang dan Manfaatnya untuk Tubuh

Itulah cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting. Bila baru pertama kali melakukan senam lantai, sebaiknya lakukan bersama guru atau pembimbing yang ahli untuk meminimalkan cedera akibat salah teknik. (AA)