Tips Membuat DIY Kettlebell untuk Olahraga

Untuk kamu pecinta olahraga, pernah mencoba rutinitas olahraga dengan kettlebell? Kettlebell cocok untuk latihan intensif yang fokus pada otot utama, membakar lemak tubuh, dan membangun kekuatan tubuh. Kettlebell, bola besi dengan gagang yang tebal, adalah alat pilihan atlet angkat besi Rusia selama lebih dari satu abad yang lalu. Kini kettlebell semakin populer di Amerika.

Alat latihan beban kettlebell ini menawarkan semua manfaat latihan dumbbell, plus beberapa manfaat lainnya. Gagang yang sangat tebal akan melatih genggaman Anda dan posisi beban yang tersambung dengan gagang akan melatih tubuh bagian tengah lebih keras lagi (sumber: msn).

Kini kamu tidak perlu membeli kettlebell untuk olahraga di rumah, yuk bikin sendiri! Ini dia cara membuat kettlebell: