Pentingnya Kesadaran terhadap Kesehatan Mental

Kesadaran kesehatan mental merupakan suatu bentuk kesatuan antara fungsi dan raga sehingga seseorang dapat menyelesaikan masalah yang dihadapinya. Dari keselarasan hal tersebut nantinya ia akan menemui suatu kebahagiaan dan kesanggupan di dalam dirinya yang bersifat positif.

Dilansir dari WHO (World Health Organization), WHO mengungkapkan bahwa setiap individu akan merasakan keamanan di dalam dirinya pada saat melakukan suatu hal, ketika sudah menyadari potensi yang ada di dalam dirinya. Misalnya, seseorang tahu bagaimana cara mengatasi berbagai tekanan hidup, bagaimana bekerja, dan bagaimana memaksimalkan kemampuannya dalam berkontribusi ketika berada dalam suatu kelompoknya.

Gambar isi pikiran manusia mengenai mental health. Sumber: Shutterstock

Kesadaran kesehatan mental dapat berpengaruh dalam berbagai kejadian hidup yang dihadapi, sehingga akan berdampak kepada perilaku individu. Beberapa contoh peristiwa kesadaran kesehatan mental yang dapat berpengaruh secara sadar ataupun tidak sadar ialah pelecehan seksual dan kekerasan yang terjadi dalam jangka waktu yang tidak bisa ditentukan.

Dari gangguan dari yang dialami setiap individu, pasti akan mengubah cara dalam dirinya ketika berkomunikasi dengan orang lain, menangani emosi, dan mengambil sebuah keputusan. Ketika cara mengatasi kesehatan mental tersebut tidak dapat berjalan secara baik dan benar, setiap individu pasti akan memaksa dirinya untuk menemukan cara terbaik bagi dirinya, tetapi belum tentu baik menurut masyarakat, contohnya dengan self harm (menyakiti diri sendiri).

Berdasarkan hasil riset dari Riskesdas pada tahun 2018, sekitar 300.000 penduduk negara Indonesia di berbagai daerah mengalami gangguan jiwa. Maka dari itu, seharusnya kita lebih menyadari bahwa kesadaran kesehatan mental sangat penting dan berpengaruh untuk diri sendiri dan orang lain. Tak heran jika kemudian muncul semakin banyak gerakan-gerakan yang bertujuan untuk memantik kesadaran akan kesehatan mental masyarakat. Terlebih, menurut WHO (World Health Organization) dan WEF (World Economic Forum) gangguan terhadap kesehatan mental dapat menjadi suatu beban pada perekonomian di dunia jika dibandingkan dengan isu pada kesehatan lainnya.

Sayangnya, dalam kehidupan bermasyarakat, kesehatan mental tidak terlalu menjadi sorotan publik. Hal ini disebabkan masih banyak stigma negatif yang muncul kepada para penderita kesehatan mental. Hal ini dianggap susah untuk ditangani dan diselesaikan secara tepat. Bahkan berdasarkan dari data riset, sekitar 56.000 penderita kesehatan mental yang telah diperlakukan secara tidak semestinya karena adanya stigma negatif, dan juga karena kekurangan wawasan terkait dengan pemahaman pada kesehatan mental.

Penulis merekomendasikan beberapa cara untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental untuk setiap masyarakat, yaitu:

• Selalu bersyukur dengan hasil apa pun yang didapatkan setiap harinya. Karena dengan menerima rasa syukur akan dapat menanamkan rasa berterima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa dan kepada orang yang kita sayangi.

• Bersosialisasi untuk mempererat hubungan dengan orang terdekat, selalu menjadi pribadi yang optimis dan juga selalu berpikir positif.

Ilustrasi Bersosialisasi (Sumber: https://unsplash.com/photos/GobsYxc_H_0)

• Menjadi individu yang lebih terbuka kepada orang yang cukup dekat dengan kita, karena hal tersebut akan membuat setiap individu mengenal lebih dalam tentang diri sendiri.

• Mengatur semua waktu kegiatan, karena jika setiap individu kekurangan waktu untuk berkegiatan apa pun, maka setiap hal yang akan dilakukan dapat berpengaruh pada suasana atau keadaan hati.

Ilustrasi Manajemen Waktu (Sumber: https://unsplash.com/photos/RLw-UC03Gwc)

• Perbanyak olah raga, karena dengan olah raga dapat meningkatkan kondisi hati kita serta tidak mudah stres.

Ilustrasi Berolahraga (Sumber: https://unsplash.com/photos/9D_rUDe7xvA)

Jadi, kesadaran kesehatan mental tidak kalah pentingnya dengan kesehatan fisik. Saat ini kesadaran kesehatan mental menjadi salah satu hal prioritas yang wajib dikuasai setiap individu.